Trudnoća - važan događaj u životu svake žene. Tijekom tog razdoblja, ona nosi veliku odgovornost ne samo za svoje zdravlje, ali i za zdorovё nerođenog djeteta. Dakle, vrijednost pravilnu prehranu tijekom trudnoće ne može biti precijenjena.

Beba, kao u majčinu tijelu raste i razvija se. U ovom slučaju, to je u potpunosti ovisi o majčinskom organizma. Kroz krvožilnog sustava majke sljedeći čovjek dobiva sve hranjive ga. U isto vrijeme s korisnim sastojcima i dijete može doći do toksičnih spojeva. Stoga, trudnica mora biti vrlo pažljiv prema sastavu i kvaliteti jestivih proizvoda.

Naravno, tijekom trudnoće treba potpuno ukloniti alkohol. Uobičajena je zabluda da trudnice mogu konzumirati alkoholna pića, a slaba iu malim količinama, u osnovi nije istina. Čak i mala količina etanola (alkohola), uzeti u tijelu, može negativno utjecati na zdravlje djeteta, posebno na viši živčani aktivnosti. Također, trudnice trebaju odreći kave i jak čaj. Korištenje tih pića je beba određene vrste stresa, a njegov živčani sustav to potpuno spremni. Ne samo da je potrošnja kave u krvi nerođenog djeteta dolazi kofein, tako i na majke na fetus javljaju negativne promjene: ubrzati metabolizam, povećani broj otkucaja srca, povišen krvni tlak. Takav oštar "skokova" u majčinu tijelu i imaju negativan utjecaj na dijete. Dokazao da su djeca čije su majke tijekom trudnoće nije upustio u šalicu ili dvije kave može se razviti ovisnost o kofein. Čaj se može konzumirati, ali ne i jaka pivo. Ako žena je trudna, odlučio ipak odustati tih pića, onda bi trebalo biti učinjeno postupno, kao naglog prekida "Čaj i kava" mode zaustavlja unos koji su upoznati s djetetom i može izazvati negativnu reakciju od njega, tako da slično pod nazivom "povlačenje sindrom".

Trudnice trebaju biti isključeni iz prehrane hranu na koju su ikada imali alergijsku reakciju. Tijekom trudnoće, bilo, čak i većina manjih reakcije preosjetljivosti nosi rizik za fetus. Iz istog razloga, ne riskirati jesti nepoznate egzotične plodove. Izbjegavajte pijenje velike količine kravljeg mlijeka i mliječnih proizvoda: mlijeko proteina može biti alergen.

Prehrana trudnice treba biti uravnotežena i raznolika. Dakle, dijeta za trudnice treba obilovati dovoljno svježeg voća i povrća, koje sadrže razne vitamine Vitamini za svakoga i elemente u tragovima. Nadalje, mnogi od tih vlakana koja stimulira crijeva, spriječava zatvor. Ako je nemoguće jesti svježe voće i povrće treba zamijeniti sokove. Najbolja opcija bi sokovi namijenjen dječjoj hrani Dječja hrana - što da nahrani bebu?Budući da ne sadrži konzervanse, boje i drugi dodaci je vrlo nepoželjno. Također se preporučuje da se u prehrani trudnica više zelenila.

Ne zaboravite da hrana treba biti umjeren. Dakle, ne prejesti, pogrešno vjerujući da su dva organizmi zahtijevaju dvostruko količinu hrane. Naravno, trudnica u svakom slučaju ne bi trebao biti gladan. Hrana treba uzimati redovito u malim obrocima tijekom dana. Napravite bolje prehrane i strogo pridržavati, koji će kontrolirati sastav, broj i učestalost uzimanja hrane.

U tijelu trudne žene trebaju učiniti puno tekućine, kao nedostatak vode predstavlja prijetnju od preranog poroda Prijevremenog porođaja - Prepoznajte signale tijela u vremenu,

Navedene preporuke samo opće prehrana. Međutim, svaka trudnoća je jedinstven. Dakle, prije svega, potrebno je pridržavati se strogo uz preporuku liječnika koji će uzeti u obzir sve mogućnosti trudnoće i odredili najbolju dijetu za majku.

Zhigulev Andrew

Vezani članci

Trudnoća i težine - neće ići dalje od razumne

Dijeta skrb majka - maksimalna raznolikost

Snaga hranjenja majke - važna prehrana

Prehrana za vrijeme dojenja - sve za dobrobit vašeg djeteta