Pravilna prehrana skrb majka

Točno, dobra prehrana je od vitalnog značaja za njegu majke i djeteta. Od dobivanja hranjive ići podržati vitalne funkcije odrasle osobe i rast bebe. Također sve štetne tvari koje ulaze u tijelo s hranom dojilje, te utjecaj na dijete.

Takve tvari mogu imati vrlo negativne učinke na osjetljivom tijelu djeteta.

Osnovna pravila opskrbe tijekom dojenja

 Posebna žena posebna prehrana, a ne zahtijeva dojenje. No, morate slijediti nekoliko pravila:

• Hrana treba biti svježe pripremljen;
• U prehrani treba biti dovoljna količina proteina, masti i ugljikohidrata - oni su svi vrlo potrebno za dijete;
• budite sigurni da koristite dovoljan broj dnevnih voća i povrća;
• Ne pušiti, piti alkohol i droge (bez savjetovanja s liječnikom);
• nemoguće koristiti oštre i jako začinjenu hranu.

Od koje proizvode treba biti hrana dojilje

Kako bi se osigurao pravilan rast i razvoj djeteta, majka mora dnevno imaju oko 200 grama mesa ili ribe, ih naizmjenično. Budite sigurni da koristite mliječne proizvode - izvor kalcija, koji je potreban za pravilan razvoj kostiju. Neki ljudi jednostavno ne podnose mlijeko, onda je bolje konzumirati mliječne proizvode, sir i tvrdih sireva. Svaki dan morate pojesti jaje.

Potpuno bez masti ne mogu - oni su potrebni za jetru, usisa mnogo vitamina, gori masnih naslaga. U masno meso, pržena hrana i tijesto sadrži štetne masti u ribljim i biljnim uljima - korisna. Masti u prehrani ne smije biti manja od '12

Ne bi trebalo biti ograničeno i ugljikohidrata, ili u "peći" će proteina i masti, a na njihovo propadanje obliku štetnih tvari koje negativno utječu na zdravlje djeteta. Bolje jesti ugljikohidrate u obliku voća i povrća. Povrće (ne manje od 400 g) može biti sirovo ili kuhano (to je bolje staviti van ili kuhati za par). Na stolu dojilje moraju biti prisutni svježe voće i osobito bobice (oko 300 g). Kruh mora biti integralni. No, slatkiši (bomboni, kolači) će trebati neko vrijeme da se zaboraviti.

Što piti

Tekućine treba biti najmanje 2 litre (to uključuje i prve tečajeve). Možete piti čaj s mlijekom (ako ne nose mlijeko, samo svježe pivo slabi čaj), svježi sok ili pročišćenu vodu. Gazirana bezalkoholna pića treba biti izbrisani.

Što ako je to postalo malo mlijeka

Vrlo često, žene imaju problema s dojenjem Dojenje: bilješke - Nemaju dovoljno mlijeka. Nije potrebno da se boji - ovi problemi su gotovo svi. Mnoge žene pokušavaju piti puno, ali to ne dojenju povećava. Problem je u tome što kad je žena nervozna, spava manje, stalno u stanju stresa. I to ne doprinosi obnovi laktacije. Prije svega, morate se smiri, više šetnja na svježem zraku, vrijeme je da ide spavati, opustiti dan i jesti racionalno.

Za povećanje broja i poboljšati kvalitetu majčinog mlijeka može konzumirati suhe mliječni proizvod "Femilak-2", koji sadrži lako probavljive bjelančevine, vitamine i minerale. Da biste povećali količinu mlijeka koje je potrebno uložiti više bebu na prsa (na zahtjev).

Kako bi se povećala dojenje žena može piti sok od mrkve (čašu 2 puta dnevno) ili su ribane mrkve s krem ​​sir i vrhnje s nemasnim Smetana: neispričan bogatstvo ruskog kuhinje, Iz istog razloga možete pojesti nekoliko oraha dnevno.

 Infuzije:

• žlica kumin sjemena ili koromač šalice kipuće vode, ostaviti dva sata piti 1/3 šalice tri puta dnevno 30 minuta prije hranjenja;
• pola žlica anis sjemena i preliti čašu kipuće vode, dva sata piti dvije žlice 3 puta dnevno 30 minuta prije jela.

Ako dijete negativno reagira na nešto pojede majka

Neki proizvodi u majčinoj prehrani ne može biti pogodna za dijete. Prepoznajte ih samo iskustvom. Na primjer, ako dijete ima trbuščić buja nakon majka pije mlijeko, onda će morati zamijeniti mliječne proizvode.

A ako vaše dijete ima osip Osip: Klasifikacija - primarni i sekundarni elementi na stražnjici ili na obrazima nakon majka pojela salatu od rajčice, onda je to alergija. U ovom trenutku, trebate prepoznati kakav proizvoda izazvati alergijske reakcije i potpuno eliminirati iz prehrane za najmanje mjesec dana. Osim toga, ovaj mjesec će se u skladu s hypoallergenic prehrani (isključeni iz prehrane proizvoda s visokom allergenicity - čokolada, orasi, agrumi, jaja, konzervirane robe, itd).

Nakon što dijete završi sve uvjete alergije, može se postupno davati male doze proizvoda, ove pojave su uzrokovane gledajući stanje djeteta. To je trenutno vjeruje da je za vrijeme dojenja na taj način može spriječiti pojavu alergije u budućnosti. To je razlog zašto je tako važno dojenje.

Dijete - to je velika odgovornost, a počinje s dojenčadi, u ovom trenutku se temelji na buduće zdravlje djeteta, a time i njegova dobrobit.

 Galina Romanenko

Vezani članci

Trudnoća i težine - neće ići dalje od razumne

Dijeta skrb majka - maksimalna raznolikost

Prehrana za vrijeme dojenja - sve za dobrobit vašeg djeteta

Kako izgubiti težinu nakon porođaja: imate izbor