Program sedmog tjedna

• Sudjelujte u nekom korisnom općem slučaju. Neka to bude nešto poput radnog dana na ulazu. Nabavite zajedno s prijateljima i uzeti neželjene dječje igračke Dječje igračke: važnost ispravnog izbora najbliži vrtić.
• Ako je moguće, zadržati u posjetu kadu ili sauna.

Ishrana

Nastavite jesti, kao iu prethodnom tjednu: najmanje dva puta tjedno jesti ribu jela, dva puta - od soje hrane što je više moguće od svježeg voća, povrća, jela od žitarica, nezgnječenih češnjak, đumbir, pirjanim kupusom ili špinat.

Tjelovježba

Hodanje treba uzeti 40 minuta.

Za postavljanje raspoloženje

• Pokušajte vratiti dobre odnose s ljudima oko vas, pokazati im svoj položaj i želju da pomogne, ako je potrebno.
• Opet Pretpostavimo da su okruženi cvijećem i omiljenu glazbu.
• Izbjegavajte sve što bi moglo pokvariti raspoloženje - svađa, oštre riječi, zavist, ljutnja i bijes. Pokušajte uzeti život kao što je to, i naći dobro u stvari stoje.

Program osmog tjedna

U ovom trenutku morate konsolidirati dobitke iz prethodnih tjedana i navika voditi zdrav stil života. Razmislite o tome što ti korisne vještine želite ostaviti za budućnost. Sada razviti plan koji će se držati za narednih osam tjedana.

Ishrana

Razmislite o bilo prehrambene savjete testiran tijekom 8 tjedana, od vas će biti u mogućnosti da se pridržavaju u budućnosti.

Korisni dodaci

Nastavi da se tonik koji ste izabrali. Pijte ga dva mjeseca, a zatim pogledajte rezultat: Kako energičan i pomlađuje se osjećate, je li povećana otpornost organizma, da li poboljšani izgled? Ne smijemo zaboraviti vitaminima Vitamini za svakogaZima i proljeće, oni bi trebali uzeti cijelo vrijeme!

Tjelovježba

Ne zaboravite da je vaš krajnji cilj -energichnaya šetnju svaki dan za 45 minuta. Ako ne uživaju takvu šetnju, možete ih zamijeniti nekim klasama koje stvarno ugodno: ples, plivati, trčati, vožnja pas biciklizam, oblikovanje. Ono što je najvažnije - to redovito.

Za postavljanje raspoloženje

• Pokušajte živjeti u miru sa svim ljudima oko sebe, da bi mir s onima s kojima ste dugo bili u sukobu. Nećete biti teško to učiniti - jer sada se osjećate lijepo, samopouzdano i dovoljno jak duhovno da mogu oprostiti počinitelja.
• Da li si dar. I to ne mora nužno biti duhovi "Dior": Ponekad drangulije može trajno poboljšati vaše raspoloženje.