Svaka žena prije ili kasnije počinje razmišljati o tome kako pronaći lijepu figuru i baciti nekoliko dodatnih kilograma. Na taj način, on pronalazi podršku razne mršavljenje dijeta i tisuće vrsta. Banana dijeta odnosi na mono-prehrana, jednostavan za nošenje i pomaže vrlo brzo dobili osloboditi od extra pounds. Najčešće se smatra dvije opcije banana dijeta: krući, dizajniran za tri ili četiri dana, a mekša verzija, koje želite staviti u za tjedan dana.

Što vam je potrebno odabrati banane

Dijeta dati očekivani rezultat, važno je odabrati glavni proizvod za nju - banana. Na prodaju možete naći voće, stočne hrane i sušene banane. Voće banane su obično srednje veličine, ima tanku kožu i slatki okus drugačiji. Kore zrelih plodova banana žuta Koje je boje u kombinaciji žuto: Naoružani i Fabulous, Nezrele zelene banane je bolje ne kupiti, jer oni sadrže slabo probavljive tvari. Stočna hrana i osušeni banana i nisu za prehranu.

Slatki voćni banane dobar okus, dobro zasićena, pa banana dijeta je vrlo lako nositi. Prije upotrebe, banane dobro oprati, oguliti i uklonite bijeli konac, ostavljajući samo pulpu. Slatki pulpa banane ne samo zadovoljstvo, sadrži puno fruktoze, glukoze i saharoze, banane su toliko posebne antidepresiv.

Prednosti i nedostaci banana dijeta

Glavna prednost banana - visok sadržaj vlakana, vitamina Vitamini za svakoga i minerala. Unatoč visokoj kalorija banana, ovaj mono-prehrana potiče gubitak težine, kolesterol Holesterol u krvi, stimulira rad crijeva, naravno, čisti tijelo od nakupljenih toksina. Banana dijeta normalizira cijeli gastrointestinalni trakt, poboljšava metaboličke procese u tijelu i ima pozitivan učinak na kožu. Između ostalog, dostaviti tijelu banane mnogo kalija, koji je potreban za normalan rad srčanog mišića.

Glavni nedostatak banana dijeta, kao i bilo koji drugi mono-prehrana je unatrag debljanje kad ste se vratili na uobičajeni izbornik. Banana dijeta nije pogodan za one gubljenje težine, koji imaju idiosinkrazije banane. Prije nego što vrijede banana dijeta, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom, pogotovo ako imate kronične bolesti.

Priprema za banana dijeta

Kako bi se prijeći na banana dijeta ne postane pravi stres za tijelo, potrebno je prije početka prehrane pripremiti tijelo. Dan prije prehrani uobičajene prehrane isključuje sav loj, pržene, slatko, pušili i slani. Od konvencionalnih proizvoda su dobrodošli samo lagana jela i pića bilo bolje zamijeniti zelene ili biljnih čajeva i mineralne vode bez plina. Takav iscjedak dan će pomoći tijelu da se podešavanje na novu dijetu, izbjegavanje naglih promjena prehrambenih navika i nastanak mogućih zdravstvenih problema.

Tough jedna banana dijeta

Prva verzija banana dijeta je namijenjen za tri do četiri dana, a omogućuje vam da biste dobili osloboditi od njega s vremena na dva ili tri kilograma viška. Nadalje banane izbornik ta tri ili četiri dana uključuje obrano mlijeko. Ukupno za dan u takvom obliku, prehrana može jesti tri banane i piti tri čaše mlijeka da jedu i piju u redovitim intervalima. Uz to mlijeko možete piti bilo kakve biljne čajeve, zeleni čaj i mineralnu vodu, bez plina. Tough jedna banana dijeta ne odgovara za bilo kakve probleme s probavnog trakta. To je bolje u ovom slučaju se obratite liječniku i, u nedostatku kontraindikacije, odlučiti za drugu opciju banana dijeta.

Banana dijeta mekana opcija

Druga opcija vam omogućuje da resetirate banana dijeta za jedan kilogram dnevno, a samo takva prehrana može trajati tri do sedam dan. Po danu na banana dijeta može jesti tri kilograma banana, broj obroka nije ograničen. Kad je to potrebno dijeta za tjedan dana kako bi se dodatno uključiti u prehrani jednog jajeta svaka dva ili tri dana.

Natalia Biatova

Vezani članci

Lubenica dijeta - nezavisni akcijski plan

Apple dijeta - jedan plod za mršavljenje

Jagode Dijeta: Ljepota četiri dana

Ananas dijeta: izgubite težinu, tako ukusna