Budući da je trudna, što bi trebalo jasno shvatiti da je sve što radite ogleda se u vašem tijelu. Neki proizvodi jako negativno utjecati na rast i razvoj vašeg nerođenog djeteta. Na što se hrana i sastojci hrane trebaju suzdržati za vrijeme trudnoće?

Riba sigurno

Jesti ribu i plodove mora u cjelini je vrlo dobar za zdravlje buduće majke i djeteta. Međutim, neke vrste ribe sadrže visoke razine žive, što je ozbiljan razlog za zabrinutost.

Ova skupina uključuje Swordfish, kralju skuša, tilefish ili grebnegolov: u njima koncentracija Merkur je dovoljno visoka, a potrošnja mesa od ovih riba ima vrlo štetne učinke na razvoj fetusa.

To nije zabranjeno jesti konzervirane tune, ali u malim količinama, ne više od 340 g tjedno. No, treba imati na umu da je živa u tuni je i dalje prisutna, iako u malim količinama.

Sirovo ili kuhano održan nedovoljno hrane

Jesti sirovo, nedovoljno kuhanog ili slabo kuhana hrana može biti štetna za zdravlje, a ne samo tijekom trudnoće.

Ne pravilno kuhana hrana predstavlja potencijalnu prijetnju za zdravlje i razvoj vašeg nerođenog djeteta.

Naravno, tijekom trudnoće ne bi trebalo odustati zemlju Sushi - Japanski poslasticaKamenice i škampi, ili nije u potpunosti pečeno meso, ali prije nego što jesti ove namirnice jesti, pobrinite se da su bili izloženi dovoljne toplinske obrade.

Ovo pravilo se ne odnosi samo na ne postavljena na odgovarajuću spremnost riba ili meso, a to se odnosi i na proizvode od tijesta. Provjerite je li kolač ili keks, potpuno spremni, ohladite, a tek onda jesti.

Nepasterizirano proizvodi

Za proizvode koji nisu poželjni za korištenje tijekom trudnoće su neki sirevi, posebno oni koji sadrže nepasteriziranog mlijeka.

Ove vrste sireva su brie sir, feta sir i Camembert.

Također je poželjno da se izbjegne nepasterizirano sokove i jesti sirovo jaja.

Ako oznaka vidjet ćete da proizvod sadrži sastojke nepasterizirano ili imate bilo sumnje o tome da se nešto takvo može biti prisutan u ambalaži koju držite u rukama, to je bolje da se suzdrže od kupnje. Možete ponovno omogućiti dijeta hrana za ove vrste, ali nakon rođenja djeteta.

Ako ne možete živjeti jedan dan bez mliječnih proizvoda, to je bolje kupiti domaći sir, obrano mlijeko ili sir mozzarela Mozzarella: autentični talijanski ukus,

Čak i ako ste kupiti hot dog ili gotove hladno predjelo Grickalice: iz rezanje salateUvjerite se da je svježa i dobro kuha. Operite voće i povrće prije nego što će ih jesti sirovo ili u bilo kojem drugom obliku. Zapamtite da kada koristite prljave ili nije pravilno kuhane hrane, rizik od infekcije patogenim bakterijama je dovoljno velik.

• Ako sumnjate u korisnost hranu koju jedu ili nisu sigurni postoji li određeni proizvod tijekom trudnoće, konzultirati stručnjaka.
• Uvijek pažljivo proučiti sastav gotovih jela, ili ste kupili intermedijari. Ako imate bilo kakve sumnje o određenom proizvodu, napravite popis namirnica i jela koje će se bojati i budite sigurni da ga pokazati stručnjaka. Iskusni liječnik uvijek će vam dati dobar savjet i pomoći vam odabrati optimalan program prehrane.

Vezani članci

Trudnoća i težine - neće ići dalje od razumne

Dijeta skrb majka - maksimalna raznolikost

Snaga hranjenja majke - važna prehrana

Prehrana za vrijeme dojenja - sve za dobrobit vašeg djeteta