Visoki standardi figura nametnuo TV, moda i sjajni časopisi dodaju, nježniji spol komplekse o njihovim tijelima. Ponekad čak i vitke žene osjećaju potpun bez piling na zloglasnom 44 ili čak 42 dimenzija. Međutim, oni ne uzimaju u obzir osobitosti njihovog ustava, strukture kostiju, omjer visine i težine. Za objektivnu procjenu omjera težine i visine belgijski matematičar A. Quetelet predložio za procjenu težine tzv indeks tjelesne mase, BMI (indeks tjelesne mase) u engleskoj verziji. S koeficijentima, koja se izračunava prema formuli, bilo je moguće odrediti je li masa ljudski normalno, ili na licu manjka ili viška.

Indeks tjelesne mase izračunava se po formuli: težina u kilogramima podijeljena s visinom u metrima na kvadrat. BMI se koristi u odrasle dobi od 20-65 godine za dijagnozu i za određivanje debljine prehrambenog stanja. Djeca metoda izračuna indeksa tjelesne mase ne primjenjuju. Određivanje BMI, posebno u teškim fazama pretilosti igra važnu ulogu u izboru metode liječenja patoloških stanja koja se mogu izazvati u razvoj raznih kroničnih non-zaraznih bolesti: dijabetes Šećerna bolest, Hipertenzija, bolesti kardiovaskularnog sustava, žučni kamenci, astme, bolesti zglobova Bolesti zglobova i drugih bolesti. U ovom slučaju, visoke vrijednosti BMI može ukazivati ​​na povećani rizik od komplikacija, pa čak i smrt.

Prosječna normalno indeks tjelesne mase smatra se njegova vrijednost u rasponu od 19-25, uz standardne vrijednosti iste brige i žena i muškaraca. Uz takav indeks tjelesne mase ljudi smanjuje rizik od razvoja kroničnih bolesti, tu je super osjećaj, nedostatak umora. U viška BMI i vrijednost u rasponu od 25 do 30, mi govorimo o prisutnosti viška težine. To može izazvati razvoj hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti, utječe na kvalitetu života i samopoštovanje. U tom slučaju, morate razmišljati o postupnom gubitku fiziološka težine, što se može postići kroz uravnoteženu prehranu, koja se razvila u suradnji s nutricionistom. Indeks tjelesne mase iznad 30 je indikativno pretilosti. Za stabiliziranje i smanjenje težine od strane stručnjaka može se imenovati posebne pripreme koje se na podlozi od zdrave prehrane i umjerene tjelesne opterećenja.

Ako povećanje tjelesne težine predstavlja ozbiljan pritisak na srce i uzrokuje razvoj kroničnih bolesti, indeks tjelesne mase manji od 18, 5 ukazuje na nedostatak tjelesne težine, što također može negativno utjecati na zdravlje. Pri niskim BMI povećava se rizik od zaraznih bolesti, kao i bolesti probavnog trakta. Ako pozadina niskim indeksom tjelesne mase pokušava izgubiti na težini, čak i više, to je pun ozbiljnih posljedica, kao što su nedostatak minerala i osteoporoze. U tom slučaju, BMI ispod 18, 5 pokazuje prvog stupnja pothranjenost, indeks tjelesne mase manji od 17, 5 - drugog stupnja, a manje od 16 - do trećeg stupnja neuhranjenosti. BMI manji od 15 može ukazivati ​​na izraženu nedostatak tjelesne težine i mogućih anoreksije. Pogreške u mjerenju tjelesne mase mogućnosti indeks u slučaju njegovog obračuna za profesionalne sportaše koji su mišićno tkivo je puno veći od masti, kao rezultat stalne obuke i starije osobe, jer je nakon četrdeset godina, počinje postupno smanjenje rasta mišića i masti.

Za normalno stanje zdravlja i vitalnosti dobre tjelesne težine treba odgovarati rast od standarda i održava se na normalnu razinu tijekom života, s promjenama u tjelesnoj težini ukazuje na promjenu ravnoteže između potrošnje i energije potroše. Osim indeksa tjelesne mase cjelokupno zdravlje ovisi o dobroj prehrani, redovito vježbanje, nasljednim faktorima, krvnog tlaka, šećera u krvi i kolesterol Holesterol krvi.

Natalia Biatova

Vezani članci

Obračun idealne težine: Formula zdravlja i privlačnosti

Zima dijeta: Kako biste izbjegli debljanje

Omjer visine i težine - definirati normu pomoću matematike

Idealna težina: istina - u izračunima