Gotovo sve žene su uvjereni da je za doručak za čovjeka mora pripremiti nešto hranjivo i hranjiv. Čini se da je ovaj pristup je sasvim logično - nakon svih kalorija u jačem spolu je puno veći nego da od predstavnika lijepe polovice čovječanstva. Međutim, nisu svi ljudi su navikli na teret ujutro do sitosti, mnogi od njih su vrlo sposoban ograničiti samo šalicu kave, i bez tradicionalnog sendvič Sendviči. Za i protiv, Što mogu kuhati doručak za čovjeka da bi mu dobro hranjen i zadovoljan?

Poznato je da muškarci s posebnom pobožnošću su jela od mesa, kao što je jesti jaja kuhana ili pržena, ne daj se voće i povrće - Ovdje to sve ovisi o osobnim sklonostima. Uhvaćen među njima lojalnih obožavatelja slatki - sve za pečenje i tijesto, po mogućnosti domaće. No, navijači su se započeti dan s mliječnim proizvodima, uključujući i relativno malo: barem, da je dojam stječe nakon čitanja tematske forume na internetu, gdje je cijeli svijet ljubavi žena misli da pitate što kuhati doručak za svog muškarca - jedan i jedini ,

Savršen doručak za čovjeka: jaja - u korist

U 2010. godini, znanstvenici sa Sveučilišta u američkoj saveznoj državi Konnetikut objavio rezultate svog istraživanja, posebno na problem izbora doručkom za muškarce. Ovaj članak je objavljen u popularnom objave prehrane. Nekoliko ispitanika u prvom danu pokusa predložio da jedu jaja za doručak od tri jaja i krišku prepečenog bijelog kruha. Sljedećeg dana, isti muškarac doručak sastojao se od žemlje sa malom količinom nemasnog sira i jogurt čaše. Nutricionisti pedantno izračunali da je broj kalorija u obje verzije doručak je isti.

Ironično, nakon jogurta i sira žemlje sa glad za testiranje vratio mnogo prije nego što nakon jaja. U njihovoj krvi zbog te činjenice, te značajno povećava količina grelina - tzv hormon gladi. I jaja pronađena su da se nose s ovim problemom brzo i jednostavno. A pojava sitost odrasle - osim čovjeka, a osobito - po želji čak i jesti tri jaja. To će biti dovoljno samo proteina iz jednog jajeta, koji sadrži oko sedamdeset kalorija.

Jaja će stajati u dobro mjesto, ako čovjek pati mamurluka u jutro - jer takva situacija, na žalost, nije neuobičajeno. Ponuda mu je neobično doručak pod nazivom "Morning školjke." To bi trebao biti na dnu šalice lagano objaviti sirovi žumanjak, bez kršenja svoj integritet, a top pažljivo ulijte žlicu svog omiljenog kečapa, žlicu dobrog maslinovog ulja Maslinovo ulje: korisna svojstva, Nekoliko kapi bijelog vina octa i, ako je moguće, koliko tabasco umak. Umiješajte slojevi zajedno nije potrebno, jer je cijela stvar je piti cijeli žumanjak, u jednom trenutku. Inače, bit će malo koristi.

Srdačna i zdrav doručak za čovjeka

Ako čovjek voli jesti ujutro i zatvaraju u detalje, to je vrijedno noć prije zgrćite mu nešto ribe i mesa. Hura će odresci, kotleti Kotleta: raznih nacionalnih kuhinja, Kotleta, pržene ribe i drugih Goodies iz iste kategorije kao i ostatak u hladnjak nakon večere. Najbolji prilog za njega u smislu koncepta pravo i nutricionisti doručak bi žitarica - heljda ili zobene pahuljice. Za muške zdravstvene zobene pahuljice, bez pretjerivanja, je strateški važan proizvod - to je jedan od najbogatijih izvora proteina i esencijalnih kiselina tijela.

Poželjno je da barem s vremena na vrijeme su doručak za čovjeka takvih komponenti kao borovnice. Kao snažan antioksidans, pomaže poboljšati pamćenje i vid. Ako borovnice nisu dostupne svima, kupus - istinski demokratska povrća. To je dobro jer smanjuje rizik od raka pluća. U kupus puno kalija, što poboljšava performanse mišića i posebno - mišića miokarda. Stanje kardiovaskularnog sustava u mnogim ljudima i srednje odrasle dobi, kao što znamo, nije do par. Hraniti svoje ljude ukusno i dobro, a onda će predstaviti vam podršku i zaštitu.

Svetlana Usankova

Vezani članci

Kontinentalni doručak: Europljani dobro, ruski - smrt ...

Što kuhati za doručak?

Engleski doručak: Landmark stare Engleske

Što kuhati za doručak u postu?