Krute dijeta za brzo mršavljenje

Osim relativno blag dijeta za brzo mršavljenje, koji se može pratiti na nekoliko dana i tjedana, bez puno štete za zdravlje, ne postoji stroga dijeta, koji su obično dizajnirani da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma u trajanju od jedne do četiri dana. Oni su pogodni samo za one koji trebaju poboljšati malo lik u kratkom vremenu; ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilošću dijete više ne trebaju, u kombinaciji s kompleksom vježbanja.

Povrće prehrana

Povrće dijeta za brzo mršavljenje su među najstrožih. Prehrana uključuje takve dijete ili samo povrće ili povrće i mršavim proteinima proizvode u omjeru 80:20. U tom slučaju, ne može imati bilo povrće, ali samo niskokalorični - krastavci, zelena salata, kupus, rajčica, mrkva, repa; mogu se jesti sirove ili ih pripremiti za juhe, salate i sokovi. Proteina proizvodi mogu priuštiti niske masnoće sir, jogurt, malu količinu ribe, mahunarke.

Vrlo popularan je mrkva dijeta za brzo mršavljenje. Mrkve su vrlo korisne za vid i kožu, sadrži vitamine A, C, D, E, K, PP (nikotinske kiseline), lecitin. Te tvari spriječiti nastanak slobodnih radikala i smanjuju vjerojatnost od razvoja određenih vrsta raka, kardiovaskularnih bolesti, katarakte i ateroskleroze Ateroskleroza - kada su problemi s krvnim žilama, Osim toga, mrkve su bogate jodom, neophodna za normalno funkcioniranje mozga, i dijetalnih vlakana. Približno mrkva dijeta izbornik:

• Doručak: čaša soka od mrkve, salata s mrkvom, ljekovitog bilja i malo maslinovog ulja Maslinovo ulje: korisna svojstva (To je neophodno kako bi se osiguralo da se tvar sadržana u mrkvi i apsorbira), neke zobene pahuljice ili jogurt;
• Ručak: šalica ribane mrkve s malo ulja, rajčica i paprika, tost i šalicu jogurta Kefir: jedinstveni napitak za zdravlje i harmoniju;
• Večera: juha od leće, svježe ili pirjano mrkve.

Između obroka, možete imati zalogaj svježe mrkve s malo masnoća svježi sir ili jogurt. Mrkva prehrane možete držati najviše od četiri dana. Tijekom tog vremena, težina je smanjena u prosjeku za četiri kilograma.

Juice Diet

Tijekom ove prehrane možete piti bilo svježe sokove i ne može jesti bilo čvrstu hranu. Gubitak težine zbog soka dijeta je brza, ali to je zbog povlačenja tekućine iz tijela, štoviše, to je vjerojatno takozvani "jo-jo efekt" - smršavio može se brzo vratiti nakon dijeta. Stručnjaci upozoravaju da je to brza prehrana kod kuće može se koristiti u više od jednog do tri dana. Dulje prehrana može biti potrebna u teškim oblicima pretilosti, ali to se može obaviti samo pod liječničkim nadzorom.

Lubenica dijeta

Lubenica dijeta - to je vrlo učinkovita dijeta za brzo mršavljenje noge. Naravno, nekoliko dana na nekim lubenice dodatni centimetri idu u svim dijelovima tijela, no često se koristi za mršavljenje noge, jer to je mjesto gdje mnoge žene su posebno tvrdoglavi masnoće koja se ne može biti prehrana i tjelovježba. Nadalje, lubenica je poznat kao učinkovit diuretik i noge mogu izgledati previše "bulk" je ne samo zbog masti, ali i zbog tekućine nakupljaju u tkivima. Lubenica dijeta donosi ovu tekućinu iz tijela, a noge dobiti harmoniju i lakoću. Uvjeti lubenica dijeta je jednostavna: za dva ili tri dana postoji samo lubenice, pije samo vodu ili biljni čaj. Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema prije nego sjediti na ovoj dijeti, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom.

Limun detox dijeta

Poznati pjevač Beyonce je rekla da je s ovom prehranom brzo pao gotovo deset kilograma. To može biti spremni pokušati u rekordnom vremenu pripremiti komad za plažu sezone, no liječnici upozoravaju da se ne daju dugoročni učinak i može biti opasno za osobe s određenim kroničnim bolestima.

Sastojci napitka koji može biti pijan tijekom ove prehrane (jedna šalica):

• dvije žlice svježeg soka od limuna;
• dvije žlice javorovog sirupa (možete zamijeniti med);
• 1/10 žličica crvena paprika;
• 230 g vode - hladno ili vruće.

Pomiješajte sastojke i popijte šest do osam čaša napitka dnevno. Osim toga, moguće je piti vodu, crnu kavu bez šećera ili čaja. Ne slijedite ova dijeta za više od tri dana, ako se ne preporučuje od strane liječnika.

Vezani članci

Kako izgubiti težinu jednostavno, bez nepotrebnih žrtava u tijelu

Kako brzo smršati bez štete za zdravlje

Proizvodi za ravan trbuh: biti vitak i brz

Kako brzo i učinkovito smršaviti i zadržati oblik za godine koje dolaze