Broj 4. lubenica, gasi žeđ bobica

Kalorije: 30 kalorija na 100 grama.

Lubenica, bez sumnje, ljetni bobice. Ne previše sladak i niske kalorijske, u svom tijelu dinje sadrži 90% vode. Prema tome, vrlo je osvježavajući i žeđ gašenje. Lubenica čisti tijelo od toksina i diuretik; bogata kalijem, a sadrži vitamine A, B i C.

Što možete učiniti iz lubenice?

Lubenica može jesti cijeli kriške, izrezati na komade, a možete napraviti osvježavajuće piće ili voćnu salatu.

Broj 3. Dunja, zaboravio voća

Kalorije: 28 kalorija na 100 grama.

Dunja je vrlo sličan jabuke ili kruške, ali sadrži manje kalorija. Visok sadržaj biljnih vlakana štiti crijevnu sluznicu i učinkovit u probavne smetnje.

Što kuhati dunja?

Dunja uvijek izlažu toplini i, nažalost, često dodati mnogo šećera. To povećava sadržaj kalorija i smanjuje sadržaj vitamina. Ako ste pažljivo brojati kalorije sadržane u vašoj prehrani, budite oprezni sa šećerom: Pokušajte samo malo zasladi kolača ili dunja kompot, ili koristiti zamjene za šećer ili med Prednosti meda: ukusna oporavak,

Dunja žele i čine razne slastice, naravno, vrlo hranjiv i visoko-kaloričnu, koji je dobro kombinirati s tvrdim sirevima. No, na žalost, teško pomiriti s prehranom.

Broj 2. Limun, desert ili začin

Kalorije: 26 kalorija na 100 grama.

Žuta ili zelena limun sadrže gotovo bez kalorija. No, sadrže puno vitamina Vitamini za svakoga C i antioksidansa, anti-aging Unutarnja i vanjska starenje: razmišljati o tome unaprijed stanice. Ako namjeravate koristiti limun koricu, izaberite eko-friendly pogodnosti. Nakon što ste izrezati limun, pokušajte što je brže moguće koristiti u hrani: u dodiru sa zrakom vitaminima brzo raspasti.

Kako mogu koristiti limun?

Za izvuci maksimalnu korist od limuna, ovo voće je najbolje konzumirati sirovo. Limunov sok će poboljšati okus vaših jela i salate; mogu se dobiti iz limuna sorbeta, kolač ili bombona.

Broj 1. rabarbara, voće i povrće

Kalorije: 15 kalorija na 100 grama.

Prema botaničkog klasifikacije stabljike rabarbare je povrće, ali ga jesti je voće. Zahvaljujući rekordno niske u kalorija rabarbara pouzdano drži vodeću poziciju na listi niskokalorični povrća.

Rabarbara bogati mikroelementima (kalcij, magnezij i kalij), kao i vitamina C i K; potiče probavu i pomaže da biste dobili osloboditi od bolova u trbuhu. Međutim, ova biljka ima laksativni učinak i: koristeći ga po prvi put, budite oprezni.

Kako pripremiti rabarbara?

Najčešće, rabarbara jede kuhana ili pečena, koristiti za kuhanje pite ili compotes, a često i uz dodatak veće količine šećera. Ako želite smanjiti svoj kalorijski obroke, zamijenite šećera zaslađivač.

Zapamtite da voće - vrlo koristan i niske kalorijske "zdravu" hranu, pogotovo ako se koristi umjesto slatke deserte i slastice. Međutim, kada se pomoću šećera ili masti voće brzo gube prehrambene vrijednosti.

Vezani članci

Voćni koktel: korisna osvježavajuća slastica

Suho voće: suho ih sami

Prednosti Kiwi: sočno voće za zdravlje i ljepotu

Prednosti Kiwi: mršavljenja, a ne samo