 Značenje bilo postu je da je za dugo vremena ne bi trebali upuštati u tjelesnim užicima, posvetivši vrijeme razmišljam o visokim stvarima i sama postavke na kreativan način. Među odbijanju drugim zadovoljstvima života uključuje suzdržavanje od hrane. No, mnogi moderni ljubavnica čak iu ovom trenutku hranjenja njihov ljubimac ukusna i raznolika. Čak i pitanje o tome što kuhati za doručak u postu, nije za njih nerješiva problema.
Većina ljudi, kao što znate, koristi imati doručak sendviča Sendviči. Za i protiv Ispire uz šalicu kave ili čaja. Sendvič klasika žanra - kobasice, paštete i sira. U razdoblju od posta može pokušati ih kuhati s povrćem kavijarom - posebno, patlidžan i tikvice, gljive i tjestenina paštete od gljiva, soje tofu. Uvijek izgledaju vrlo ukusan voća i povrća sendviča, kada stavite krišku kruha kriške svježe ili krastavci s zelenila, narezane rajčice ili ploča, na primjer, jabuke, premazani s medom i posuti sjeckanim orasima. Nitko vjerojatno ne bi palo na pamet reći da je to neukusno.
Vi lean - kaša
Nitko zabranjuje Kuhati nakon raznih žitarica, pogotovo ako je vaša obitelj za doručak koristiti ih jesti ujutro. Samo imajte na umu da je kuhanje kaša ne smije osloniti na mlijeko i vodu. Ulje ih, naravno, i ne može se ponovno napuniti. Ako ste zabrinuti o tome što kaša, bez maslaca je previše suho, a zatim ga skuhati umak. On može biti slatko - na temelju pekmez ili mliječi, voće, pari i nasjeckanog suhog voća, orašastih plodova, meda, kakaa, povrća kukuruza vrhnja ili ukusan - na primjer, povrća ili gljiva.
Pa ipak, to je poželjno da se prijave za doručak žitarice slatka obrada i opcije s povrćem i umakom od gljiva odgođen do ručka.
Nemojte zaboraviti o potrebi raznolikosti u izboru glavnog sastojka za žitarice, dobre žitarice, dobrih i različitih, sada je dostupna za sve riža, heljda, ječam, zobene pahuljice, griz i cijeli slomiti pahuljica.
Možete eksperimentirati s dosljednosti kašu od tzv kaša u neposrednoj blizini kaše juhu do mrvi, kuhani na "sjemena do sjemena".
Salate, a ne samo
Doručak u postu dobro može sastojati od salate. Ako osoba koja se pridržava strogih posta, glavni sastojci za ovo jelo će biti bilo svježe ili kuhano povrće - rajčice, krastavci, krumpir, mrkva, repa, kupus - svježa i ukiseljena cvjetača Cvjetača: Kraljica povrća stol , Grašak, kukuruz iz konzerve, bijeli i crveni grah, zelje, paprika, i tako dalje. Punjenja može biti od biljnog ulja ili konvencionalnog umak od soje. U slučaju da nakon slab u salatama, možete dodati tvrdo kuhana i isjeckana jaja, nemasnog kiselog vrhnja i Smetana: neispričan bogatstvo ruskog kuhinje ili posebna korizme majoneze.
Poseban problem - Voćna salata s low-fat jogurt dressing. Oni mogu kuhati, imajući najsloženijih i neobične kombinacije - svi isti rezultat ne razočarati, jer okus voća je gotovo uvijek međusobno nadopunjuju. Međutim, dugo sitost voćna salata što neće, a to ima smisla da ga dopuniti s dijelom kaše.
Neke žene ispeći pite posna doručak, pizzu ili palačinke, koristite svježe tijesto ili dizano tijesto, bez mlijeka i jaja. Popunjavanje im djeluju krumpir, gljive, bundeve, kuhana žitarica sa sjeckanim svježim začinskim biljem, svježe ili konzervirano voće. Po palačinkama povrća ili fritule, moguće je primijeniti kao "začin" bilo džem. Ove doručak možete uživati njegov dom na vikende, ili, ako imate vremena, učinite sve korizmenom kolače u večernjim satima.
Što se tiče pića, u korizmi, poželjno je da se ograniči potrošnja čaja i kave, zamjenjujući ih sa svježim sokovima ili, u ekstremnim slučajevima, compotes.
Posebna religiozni smjernice o kavi, ali ako ste se odlučili za tu dužnost dati svoje tijelo predah od junk food, a zatim se proširio tabu i kava. Zdravlje toga sigurno neće pretrpjeti gubitke.
Svetlana Usankova
Vezani članci
 Što mogu jesti u post: dijeta promjene  Kontinentalni doručak: Europljani dobro, ruski - smrt ...  Što kuhati za doručak?  Što mogu kuhati doručak za čovjeka?
|
