Nekoliko korisnih NLP tehnike

Disocijacija. Mnogi ljudi reagiraju negativno na podražaje koje drugi ne uzrokuju gotovo nikakvu reakciju. Jedna osoba može biti posebno bolno odgovoriti na ravnodušnost partnera, a drugi - na nekim riječima, treći se boji sasvim bezazlene stvari. Korištenjem ove tehnike, NLP može izliječiti mnoge fobije Fobije - psihološki savjeti i naučiti mirno na činjenicu da je jučer prouzročio ozbiljne iritacije ili bijes. Da bi se postigao učinak disocijacije, morate:

• Prepoznajte emociju iz koje želite da biste dobili osloboditi od, bilo da je to strah od pauka, nesigurnost javnog govorenja, ili nešto drugo.
• Zamislite da živite u neugodnu situaciju od početka do kraja, gledajući sebe izvana. Na primjer, zamislite kako se puzeći na velikom pauk gleda na sceni sa strane ili odozgo.
• Izgubiti ovaj imaginarni film od kraja prema početku, onda zamislite kako se brzo ga natrag od početka do kraja, a zatim ga opet na kraju igrati.
• Još jednom igrati "film" od kraja do početka, psihički i dodao neke vesela glazba.
• Sada zamislite ista neugodna situacija se događa s vama - to jest, ne bi trebali vidjeti svoju ruku, te s unutarnje strane, kao i obično. Ako ste ispravno učinio sve, primijetit ćete da je odnos prema situacija se promijenila, a negativne emocije gotovo su nestali. Ponekad, kako bi se postigli željeni rezultati vježbe mora se ponoviti nekoliko puta.

  

Reframing sadržaj

Ova tehnika je vrlo korisno kada ste u situaciji u kojoj se osjećate bijes ili nemoć, i mnogo neugodnih događaja. Reframing vam omogućuje da promijenite situaciju (odnosno, način na koji se ova vrijednost percipira) i početi liječiti pozitivnije. Na primjer, vaš suprug podnio zahtjev za razvod. Ovaj događaj je većina ljudi vrlo teško podnose, ali treba pokušati vidjeti ne samo negativne aspekte razvoda. Na primjer, sada ćete imati više vremena da se izgradi karijeru, sudjelovati u samo-obrazovanja, sporta, kreativnosti, ako želite, možete premjestiti u drugi grad ili državu, a možda i upoznati novu ljubav. Ako je vaša žena ima rodbinu koja vam se ne sviđa, razmišljam o tome kako kul da biste dobili osloboditi od potrebe da komuniciraju s njima. Općenito, popis svih, čak i većina beznačajan, na prvi pogled, razlozi za razvod braka - to je dobro. A onda zamislite da ćete razmišljati o ovoj razvod roku od pet do deset godina ako koristite sve mogućnosti koje su otvorene za vas besplatno - velike su šanse da će se nasmijati i mislim da je velika vjerojatnost da ćete koristiti svoj najbolji.

Reframing zadatak nije da se prevari i umjetno izazvati pozitivne emocije o neugodnoj situaciji. Ne, samo trebate da biste vidjeli ostale aspekte njihovih nevolja - njihova realizacija ne bi spriječio iskustva, na primjer, zbog prekida s suprugom, ali će vam pomoći lakše i produktivniji premjestiti težak period.

Veza

To je važno i korisno tehnika koja pomaže da učinkovito komuniciraju s različitim ljudima. Općenito rapport - je uspostavljanje i održavanje odnosa povjerenja s jednom ili više osoba. U NLP za to koriste različite metode. Na primjer, možete "otzerkalivat" pokret, držanje i geste sugovornika (naravno, to ne bi trebalo biti previše očito), koristiti riječi i fraze slične onima koje koristi izvora, pa čak i disati u istom ritmu kao što je on. Važno je obratiti pažnju na ono što dominira kanal percepciju u ljudima - revizija, kinestetičkom ili vizualni. To može odrediti način osoba govori. Dakle, u svom govoru audialy često opisuju zvuk (što je govorio vrlo glasno, on ima vrlo lijep glas, ondje se škripa vrata, i tako dalje), vizuali - vizualne slike (ona je vrlo živo izrazi lica, ona je slika usne su joj svijetle ruž, bilo je veliko vrata, tamno drvo), kinesthetic - senzacije i osjećaji (činilo mi se da je tijekom razgovora, osjećala neugodno, bilo je hladno i vlažno, bilo je vrata glatko polirana drva).

Pokušajte da dostavi podatke u većini blizini vašeg prijatelja jeziku, odnosno, vizuali reći o vizualnim slikama, audialam - zvukova i kinestetičko - o osjećajima.