- Stres i zdravlje - veza je očito
- Posljedica

Učinci stresa za zdravlje
Jesen u definiciji stresa, sve promjene koje uzrokuju fizičku, emocionalnu i psihičku napetost. Međutim, nisu svi naglašava štetan za zdravlje ili čak negativan.
Postoji nekoliko osnovnih tipova stresa:
- Evstress ili pozitivni stres - stanje uzbuđenja i uzbuđenja koja nas čuva ljubav za život i daje snagu (na primjer, tijekom spuštanja planine na skijama ili obavljati hitne rad).
- Akutni stres - kratkoročno stanje koje može biti i negativna i pozitivna (evstress); s ovom vrstom stresa, često se susrećemo u svakodnevnom životu (npr nizbrdo iz planinskih padina ili zastoj u prometu ili kritičnoj situaciji na cesti).
- Stalni akutnog stresa - stanje u kojem akutni stres izmakne kontroli i pretvara u načinu života, pretvarajući život u kaos (npr, stres, koji je doprinio nastanku takve typecasting kao histerična diva ili rastresen profesor).
- Kronični stres - vrsta stresa koji nikad ne prestaje, a koji se ne može izbjeći, kao što su stres ili propalog braka je vrlo teško i naporno raditi. Ova vrsta stresa može dovesti do živčanog iscrpljenosti i depresije.

Stres: borba ili bijeg
Stres može izazvati tjelesnu reakciju na događaje ili situacije koja je doživljava kao prijetnju ili opasnost, tzv borba ili bijeg odgovor. U ovom slučaju, tijelo luči hormone adrenalin i kortizol, koji ubrzavaju otkucaje srca, usporava probavu, povećava protok krvi glavnih mišićnih skupina, a mijenjaju razne druge autonomni živčani funkcije u tijelu, što uzrokuje val snage i energije. Ova reakcija, tako nazvana po taktika da potiče u opasnim situacijama, sada se pojavljuje čak iu situacijama kada je borba i bijeg iz mjesta, na primjer, kada ste nervozni, vožnja automobilom ili na poslu. Kad imaginarna prijetnja nestane, nema reakcija opuštanja i tijelo se vraća u normalu, ali odgovor kronični stres opuštanje javlja se nije uvijek tako stalan neuspjeh mehanizmi stresa mogu naškoditi tijelu.

Stres i zdravlje: posljedice kroničnog stresa
Ako epizodne stres često prolazi nezapaženo, kronični stres i pretjerano uzbuđeni autonomni živčani sustav manifestira nekim fizičkim simptomima. Prvi simptomi su relativno bezopasni, kao što su kronične glavobolje i povećana osjetljivost na prehlade. No, kada spasi situaciju koja pridonosi kroničnim stresom, to može biti više ozbiljnih zdravstvenih problema. Među najozbiljnijim posljedicama kroničnog stresa treba istaknuti:
- Depresija;
- Dijabetes;
- Gubitak kose Kosa: struktura, svojstva rasta i razvoja
;
- Bolesti srca;
- Hipertireoza;
- Pretilost;
- Opsesivno-kompulsivnoe navyazchivoe stanje i anksiozni poremećaj;
- Seksualna disfunkcija;
- Bolesti zuba i desni;
- Čirevi;
- Rak (ne brišu).
Osim toga, utvrđeno je da je 90% svih zdravstvenih tegoba u jedan ili drugi način vezani za stres. Za smanjenje stresa, osobito kronični stres i održavanje zdravlja, važno je izbjeći emocionalno stanje pretjerane. Postoje dva načina za to:
- Stres olakšavanja tehnike. Određene tehnike pomažu aktivirati reakciju opuštanja i dovesti tijelo u mirno stanje. Te tehnike, uključujući i meditaciju Meditacija i zdravlja žena
, Joga, vježbe disanja, journaling i vizualizacija lijepih stvari, vrlo jednostavan za naučiti i prakticirati u stanju stresa. To je dokazao da su oni zaista učinkovit u smanjenju stresa u kratkom vremenu.
- Smanjenje stresa. Nažalost, ne možemo izbjeći akutni stres, ali često epizodne akutni i kronični stres - Štetno - može dobro se smanjiti pomoću posebne tehnike organizacije rada, upravljanja vremenom i izgradnju osobnih odnosa, kao i druge zdrave strategije upravljanja lifestyle.

Profesionalna medicinska pomoć
U nekim slučajevima, stres dosegne takvu razinu koja uzrokuje razvoj ozbiljnih bolesti i zahtijeva liječničku intervenciju i liječenje (kao što su trava ili lijekova). Ako ne možete tresti osjećaj tjeskobe ili obavijesti simptoma depresije Depresija , Iskustvo nezadovoljstvo ili razočaranje svojim ponašanjem ili ponašanjem drugih, ili jednostavno osjećaju potrebu za stručni savjet, obratite se liječniku. Profesionalna medicinska skrb će vam omogućiti da brzo vratiti u normalan život.
U bilo kojoj situaciji ne bi trebalo biti dopušteno da stres šteti vašem zdravlju. Pravovremena regres će vam pomoći da brzo vratiti na zdrav, sretan život.
Vezani članci
 Stress Management: Kako se držati u rukama  Kako da se brine za akvarij - zdravlje riba  Kako prevladati stres  Savjeti mame: Kako se nositi sa stresom
- Kako se čini pametnije: Rad na
|
|
- Spremanje atrakcija: vrijedne preporuke
|
|