Ljudi ovisni o hrani, često u odnosu na alkoholičara ili narkomana, jer je uzrok bolesti je slična u prirodi podrijetla. Nutricionisti su pokazala da prejedanje je rizik od ozbiljnih bolesti i pojava depresije Depresija, Osobe koje pate od ovisnosti hrane postaje veći svake godine, ali u vrijeme kako bi se spriječilo bolesti i zaustaviti svoj tok pod silom svaki.

Prema istraživanju, 70% muškaraca i 90% žena jesti bez osjećaja gladi, vođeni nagli nalet. Ovisnost Hrana ima sličnosti s pušenjem, jer čovjek je postavila cilj - što je brže moguće kako bi se zadovoljile potrebe nastao.

Jednostavan način kako bi se utvrdilo je li osoba koja pati "pischemaniey" - nekoliko puta pozitivno odgovoriti na izjave navedene u nastavku:

• Vi ne vole jesti sami
• Možete jesti po noći
• Vi ste svjesni da prejedanje je štetan za zdravlje, ali i dalje koristiti veliki broj proizvoda
• Rodbina i prijatelji su uvijek govori o tome što jedete previše
• Posljednji put kada dobije višak kilograma
• Da biste poboljšali raspoloženje, trebate nešto za jesti

Znanstvenici tvrde da je razlog zašto mnogi ljudi pate od sličnih bolesti, je poremećaj u mozgu adekvatne razmjene dopamina - kemikaliju koja je odgovorna za motivaciju osobe. Ako usporedimo broj različitih ljudi, ispada da oni koji pate od prekomjerne tjelesne težine, količina dopamina je mnogo manje nego kod muškaraca i žena normalne građe. Zato je ovisnost hrana često u odnosu na droge i alkohola, kao što je kod tih pacijenata je sličan niskim sadržajem dopamina.

Ovisnost o hrani dovodi do raznih bolesti srca, kosti i probavni sustav. Također "produktomanov" često pojavljuje razdražljivost, nesanica, glavobolja GlavoboljaČeste promjene raspoloženja, produljena depresija.

Hrana za liječenje ovisnosti

Put do oporavka će početi kada "pischeman" svjesni njihovog odnosa prema hrani i gastronomskim užicima prestati staviti iznad drugih radosti u životu. Riješite se bez pomoći stručnjaka iz neodoljivu želju da jede je teško. To je najbolje da se konzultirati dijetetičara i psihologa. S obzirom na činjenicu da je broj ljudi koji jedu ovisne povećava se različite organizacije kao što su ispunjavanje anonimnih alkoholičara, ovisnika o drogi, ali u ovom slučaju oni pomoći da se nosi s napadaje prejedanja. Ako "pischemaniya" samo je počeo razvijati, morate se nositi s njom odmah. Prije jela trebaju stati i razmisliti - a zašto je želja za hranom. Važno je razumjeti da li je gladna ili razlog leži u nedostatku pozitivnih emocija.

Pravi način borbe s početka ovisnosti hrane - dnevnik u kojem želite da odredite količinu pojedene dnevno proizvodi.

Savjeti za prevenciju "pischemanii"

• Redovita tjelovježba povećava razinu dopamina, podići raspoloženje i smanjiti glad Psihologija i fiziologija gladi - dvije strane iste medalje,
• Psiholozi kažu da je tijelo lako prevariti. Ako koristite male jela, osjećaj punoće će doći puno brže. Također suzbiti glad utječe na boju pločica. Smatra se da je bijeli apetit i crna - naprotiv, smanjuje.
• Moramo naučiti jesti samo kada doista gladni. Da biste to učinili, što psihički možete stvoriti ljestvice sustav s pet točaka gdje je jedna točka - svjetlo, želja za jesti, i pet bodova - snažnu potrebu za hranom.
• Naviku jesti pred TV ili čitanje dovodi do ovisnosti hrane. Nakon što je hrana više neće biti povezana s određenim aktivnostima, želja crunching čips dok gledate film će nestati sama od sebe. Kao alternativa high-kaloričnu hranu može biti zamijenjen s voćem i povrćem, što je mnogo više koristan i manje ugodan za korištenje.

Xenia Aslanova

Vezani članci

Anoreksija - uzroci i posljedice

Postupak za mršavljenje: Kako da ne šteti zdravlju

Kako suzbiti apetit - važne vještine

Čovjek s gledišta prehrane