Svatko od nas ima da se bave stresnim situacijama, pojava koja pridonosi toliko moderni život. Anti-stres terapija nije odmah primijeniti, a zapravo većina ljudi u situacijama koje prijete živčani slom, zahtijeva brzu i učinkovitu pomoć. Zbog konstantnog stresa čovjeka često počinje slijediti osjećaj nezadovoljstva, on postaje razdražljiv i nedruštven. Radnih stresnim uvjetima dovesti do naglog prestanka disanja tijekom spavanja, stalna osjećaj bespomoćnosti i može čak izazvati depresiju Depresija, Stres ima negativan utjecaj na karijeru, obiteljske odnose, fizičko i mentalno zdravlje.

Stres podvrgnuti liječenju, ali lijekovi su često skupi i imaju mnoge nuspojave. Stoga, ne treba zaboraviti da je brzo i učinkovito ublažavanje napetosti i pomoći smiriti tzv anti-stres proizvodi: atribute Feng Shui, bez okvira stolice i sofe, svjetlo budilice, hammocks, svijeće, gramofona, ukrasne kamenje i mnogo više.

Fontana Feng shui pomaže da se osloboditi stresa

Posebno popularan za stres tijekom proteklog desetljeća postali fontane za dom, osnovane u skladu sa zakonima taoističkom praksi feng shui. Podešavanje zvuka vode iz miran način, utišava oštre, neugodnih zvukova, osjeta, i, osim toga, fontana vlaži zrak u prostoriji i ispunjava ga s negativnim ionima, pozitivno utječu na zdravlje. Vrlo malih dimenzija fontana, stol, dobro za ured.

Krunice i igračke Antistres

Brige perle - odavno je uobičajena u Grčkoj način za ublažavanje stresa. U početku, oni su korišteni od strane redovnika kao krunice za molitvu. Prije toga, oni su se samo muškarci, ali sada je to igračka Antistres ukusu i žene. Brige perle obično se sastoje od 16-23 kuglica nanizanih na konop. Krunica se stavlja na dlan i palac početi Flip kuglice, dok ih je s obzirom i izgovarajući posebne mantre. Zrno Budistički molitvene kuglice, mali, često nanizani na elastične niti je u stanju stisnuti, tako da oni mogu staviti na zglob. Takve kuglice u teškim vremenima može odvratiti ljude od problema i briga.

Isto tako, jasno akcijske igračke Antistres - male stvari koje mogu biti snažno mijesiti rukom: stretch, Twist, vrtlog, patiti, iscijediti i bacanje - to pomaže smanjiti napetost mišića koja neminovno prati stres.

Ove igračke su zaplet zmiju, hendgam (Silly kit), Slinky proljeće igračku, mekane gumene figurice i ručno ekspandere. Sve to raznolikost pomaže da se nosi sa strahom, frustracije i drugih negativnih emocija, dajući im izlaz.

Glazba. Za stresnim situacijama treba izabrati mirno, bez žurbe glazbu, zadivljujuće kao gregorijanskim pjevanjem. Snimanje zvukova iz prirode: pjev ptica, zvuk kiše kapljice valova stimuliraju maštu, koja prevozi slušatelja na mirnom vrtu, na napuštenoj plaži ili rubove šuma.

Aromaterapija je jedna od najstarijih metoda koja se bavi stresa. To uključuje korištenje niza posebnih fondova, od mirisnih svijeća na soli za kupanje. Ulje s umirujućim mirisima: kamilica, jasmina, naranče, limun, sandalovina pomoć naštimati na pozitivne emocije.

Znanstvena istraživanja pokazuju da je između jake emocije i mirisa, što je izazvalo joj krivotvoriti snažan asocijativnu vezu. Zato, osjećajući miris smreke, neki ljudi pamte novogodišnjih blagdana, dok su drugi - šetnja u šumi. Eterična ulja su dostupna svima, a njihova uloga u borbi protiv stresa je visoka: Aromaterapija pomaže da se nosi s velikim blues i osjetiti svjež i odmoran.

Svijeće stol. Tablica svijeće se koriste ne samo za romantične datume: promatranje svijeće smiruje i opušta, a okus pojačava anti-stres učinak.

Anti-stres naknade

U teška, napetih trenutaka i pomoći da se nosi sa stresom topla kupka, opuštajuća masaža, joga Yoga - put za očuvanje mladosti i zdravlja kože ili meditacija Meditacija i zdravlja žena, Osim toga, tu su i biljni čajevi, ima smirujući učinak. Tradicionalna medicina je oduvijek aktivno koriste biljne pripravke, te u našem vremenu, ovi stari recepti opet dobiva na popularnosti. Učinak Anti-stres pojedinih biljaka je poznata drevnim hindusa prije pet tisuća godina. U dvadesetima, Dr. Edward Bach počeo proučavati i proizvodnji dodataka prehrani s biljnim ekstraktima. Od tada, popularnost biljni lijek je samo povećao.

Biljni nemaju nuspojave, i može se sastojati od jedne ili više komponenata. Na umirujućim svojstvima pojedinih biljaka, kao što su valerijane, poznati za dugo vremena, o svojstvima drugih, kao što su kava, saznaje relativno kasno.

Kava (Kava), raste u Indoneziji i polinezijski otoci. Dostupni su u obliku tableta ili tinktura ekstrakta kava. Njegova eterična ulja imaju smirujući i opuštajući učinak. Ne učinak na memoriju i pažnju, kava učinkovito ublažava stres, pomaže da se osloboditi mišićne umor i miran san.
 Učinak valerijane sličan učinak uporabe diazepam, umirujuće i anksiolitika lijekova. Valerian opušta živčani sustav i ima sedativni učinak. Osim toga, što se infuzija valerijane pomaže žene lakše nose predmenstrualni sindrom.

Krunica (Passiflora) može se koristiti samostalno ili u kombinaciji s drugim biljem. To je bogata flavonoidima, antioksidansima, neutraliziranje destruktivnih vodikove ione. Infuzija Passiflora - smiruje i anksiolitički sredstvo, pomaže da se osloboditi stresa i poboljšati san.
 Kapica, hmelj, mačja metvica, kamilica, Rhodiola - ekstrakti ovih biljaka učinkovito smiruje živce, poboljšati imunitet i smanjiti stres.

Anti-stres masažeri

Dobra masaža ne samo da potiče cirkulaciju krvi, ali i ublažava stres, napetost mišića i bol. Postoji masažeri dizajniran za različite dijelove tijela: glave, lica, leđa, ruke i noge, te masažu cijelog tijela. Oni mogu biti i električni i ručni.

Vrlo popularan hidroelektrana nogama: akcija mlaznice izuzetno učinkovito opušta i osvježava stopala. Također su učinkoviti maser za glavu: oni utječu aktivnih točaka, čime se brzo uklanjanje stresa. Pa, nekoliko stolica za masažu valjcima - pravi luksuz koji sa sobom donosi ono što neusporediv užitak.

Drugi načini za ublažavanje stresa

Mini Zen Garden na radnoj površini - dobar način za bijeg i opuštanje. Privremeno prebacivanje pozornosti na rastanku glatkih oblutaka i praćenje obrazaca na bijelom pijesku osjećati bolje i pomoći organizirati misli.
 Zagonetke i igre na ploči - to je dobro zadužen za um. Fokusirajući se na rješenja, osoba zaboravlja faktoraz neugodno, tako da ne podcjenjuju Rubikova kocka i "Scrabble".

Putevi za ublažavanje stresa veliki izbor, od kojih su neki neobični i inovativni. Strojevi koji stvaraju svijetle boje kaleidoscopes od zrakama dnevnog svjetla, zvučni uređaji koji mogu zaštititi prostor od neželjenih pozadinske buke, ortopedski jastuci leptir, jastuk zvučnika sa zvukom jastuk, koji se može "pjevati" uspavanku, čak i računalne igre - sve to može se koristiti za zaštitu od stresa.

Vezani članci

Stres i zdravlje - veza je očito

Stress Management: Kako se držati u rukama

Kako da se brine za akvarij - zdravlje riba

Savjeti mame: Kako se nositi sa stresom