Ritmička disanje pri rođenju povećava količinu kisika ulazi u tijelo majke i djeteta. Posebne tehnike disanja i pomoći ženama bolje nose borbu i cijeli proces rađanja, kao cjelini.

To se pokazalo da je upotreba raznih tehnika opuštanja, uključujući - vježbe disanja, smanjuje vjerojatnost da će žena morati umjetno izazivanje poroda Indukcija porođaja - hoće li se bojati? ili carski rez Carski rez: Ne žurite se ide pod nož, Da bi bolje razumjeli zašto je u to vrijeme u početku, tako koristan ritmičko disanje, morate imati ideju o tome što se događa kada izgubite kontrolu nad svojim disanjem.

Kad ste napeti i uplašeni - da, općenito, normalno za ženu koja rađa - disanje postaje učestalije i površna. Ramena su podigli na uši, vrat i ramena napet i gotovo kameneyut. Ako vaša država blizu panike, što počnete disati prečesto, brzo vuče zrak u pluća te ga pritom od njih oštrim, kratkim dahom. To značajno smanjuje količinu kisika disanje na raspolaganju za vas i vaše dijete. Postupno, ćete početi osjećati vrtoglavicu, potpuni gubitak samokontrole, trnci u prstima i ustima poput zanijemio, a ne mogu govoriti dovoljno jasno - međutim, nećete imati više ili manje jasno misli da bi bilo vrijedno prenijeti drugima.

Panika disanje - vrlo česta reakcija na stresne, zastrašujućoj situaciji. To se odnosi na normalnu ljudsku reakciju na stres, no problem je u tome što je nemoguće za dugo vremena da se u ovoj državi, a ne gube snagu. Tijekom rada, potrebno je učiniti sve što je moguće kako bi se uštedjela energija, a kako bi se osigurala dijete dovoljnu količinu kisika potrebno ga premjestiti normalno poroda. Ritmička disanje kao vrijeme dopušta ženama da kontroliraju svoje stanje i kako bi se osigurala na vrijeme maksimalnu udobnost isporuke za sebe i svoje dijete.

Konačno, pravilno disanje čini borba produktivniji, te na taj način pomaže da se ubrza proces porođaja. Mnoge žene koje su naučile ritmičku disanja tijekom trudnoće, koristite ovu vještinu i nakon poroda; vježbe disanja pomoći osloboditi stresa, jednostavnost glavobolje GlavoboljaSmiri se i povući sebe zajedno u vrlo emotivnom razgovoru, i tako dalje.

Kako disati tijekom poroda

Postoje razne tehnike disanja tijekom poroda; U njima se nije velika stvar, ali je bolje da se počne baviti prije rođenja - to će vam pomoći da bolje kontrolirate sebe, kada je konačno početi rada.

• Sporo disanje. Tipično, ova tehnika se preporučuje da koristite kada trudovi postali toliko jaki da više ne mogu hodati ili govoriti bez zaustavljanja, kada borbe vrhova.

Duboko udahnite, čim bitke. Na izdisaju, opustite cijelo tijelo - fokus i zamislite kako se opustiti mišiće, od prstiju do vrata i glave. Zatim se polako udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Izdahnite dok god se osjećate da je svjetlo potpuno napušten, a koje je potrebno poduzeti sljedeći dah. Dišite polako i duboko, a na svaki uzdisati, usredotočiti na opuštanje od dijelova tijela.

• Ubrzano disanje. Čim bitka intenzivirala, većina žena se početi disati češće, i površno, a to je sasvim normalno. Međutim, u ovoj fazi rada može i ne smije dopustiti da se situacija izvan kontrole, i koristiti posebnu tehniku ​​ubrzanog disanja.

Duboko udahnite i dok izdišete, opustite cijelo tijelo (barem pokušati to učiniti).

Udahnite polako kroz nos i izdahnite kroz usta. Dišite češće i površno kao borba bliži svom vrhuncu; Ako se to dogodi vrlo brzo - što bi trebalo brzo promijeniti ritam disanja. Pazite da vaša ramena su opuštena i usta - ne dizati ramena do glave i torbice joj usne.

Kad bitka dosegne vrhunac, i često površno udisati i izdisati na usta. Disanje stopa bi trebala biti oko jedan dah u sekundi.

Kada borba počne slabiti, usporiti i "produbljivanje" dah i početi ponovno disati kroz nos i izdahnite - kroz usta.

• Disanje i koncentracija. Na udisati polako brojite do tri ili četiri (što god želite), a na istim likovima - kao što uzdisati. Također možete računati na inspiraciju za većem broju nego na izdisaju, ili obrnuto. Ova tehnika se obično koristi na početku rada, kada trudovi nisu vrlo jaka. Vaš glavni zadatak je da se usredotočite na disanje i na kraju - to će vam pomoći nositi se sa strahom i mira.

Ono što može pomoći vaš partner?

Disati i opustiti za svaki dah kada su trudovi su sve jači - to nije jednostavan zadatak. U nekom trenutku, žena se može osjećati vrlo umorni od činjenice da je bol se pojačava i poroda izgledaju beskrajne. Podrška partner u takvim trenucima može biti neprocjenjivo. U pravilu, partner tijekom poroda diše s poroda, a kad se umori ili joj pozornost slabi, to će biti dovoljno samo slijediti ritam disanja partnera ponovno početi normalno diše. Izdišete kroz usta, to može biti malo puhati majke lice - to radi prilično osvježavajuće. Počnite učiti pravilno disanje s partnerom za nekoliko mjeseci prije poroda - po prvi put se može činiti čudno aktivnost, ali kad jaki trudovi počnu, vidjet ćete da se ne troši vrijeme i trud.

Vezani članci

Epiduralna anestezija - protiv bolova

Anestezija isporuke - moguće metode

Carski rez: Ne žurite se ide pod nož

Prijevremenog porođaja - Prepoznajte signale tijela u vremenu