Napadaji su vrlo čest problem kod trudnice koje su u različitim fazama trudnoće. Osobito česti napadi u trudnica su u drugom i trećem tromjesečju; Ponekad su došli noću, a tu su i toliko jaka da je žena probudi.

Uzroci

Uzrok grčeva u trudnica je vjerojatno kombinacija čimbenika. Prvo, hormon progesteron od najranijih stadija trudnoće počinje smanjivati ​​tonus mišića - ovo je dio priprema tijela za porođaj. Drugo, povećanjem težina fetusa s težinom amnionske tekućine Amnionske tekućine - koliko su oni važni za zdravlje žena i djece? povećava opterećenje na mišiće žene. Treće, povećanje volumena na glavnoj maternice pritišće nogu vene, a to također može biti uzrok napadaja. Još jedan razlog za pojavu napadaja može nedostajati određene hranjive tvari, kao što su kalcij i magnezij. To je zbog činjenice da je razvoj fetusa zahtijeva velike količine vitamina Vitamini za svakoga i minerala, i njihove rezerve u majke brzo iscrpljene. Međutim, u ovom trenutku nije jasno je li to pomaže nosa sadrži magnezij i kalcij, za sprečavanje napada u trudnica.

Vrste napadaja u trudnica

• Mišića grčeve u želucu ponekad na prvi znak trudnoće Prvi znakovi trudnoće: Vrijeme za promjenuTko može primijetiti ženu. U kasnijim fazama trudnoće takvi napadaji mogu biti posljedica loše probave.
• Grčevi mišića nogu - najčešći tip napadaja u trudnica. Oni mogu biti rezultat nedostatka hranjivih i nedostatak tjelesne tekućine.
• Maternice. Tijekom trudnoće, mnoge žene osjećaju više ili manje jaka kontrakcije maternice - to je normalno. U kasnijim fazama trudnoće, takve redukcije može biti trening borbu i simptomi početi isporuku.
• Natrag grčenje mišića. Gotovo sve trudnice s vremena na vrijeme osjetiti grčenje mišića leđa povezanih s obje fluktuacije u hormonalnim razinama, kao i povećanju opterećenja na stražnjoj strani rasta fetusa.

Kako ublažiti grčeve tijekom trudnoće

Sljedeće smjernice će vam pomoći trudnicama olakšati grčeve, ili čak u potpunosti dobili osloboditi od njih.

• Istezanje tele mišiće pomoći da se nosi s mišićima grčevi u nogama. Stanite na udaljenosti od jednog metra od zida, nagnuti prema naprijed, ruku ispruži i dotaknuti zid s prstima. Držite ovu poziciju za pet sekundi na vrijeme. Ponovite vježbu dva ili tri minute tri puta na dan, pazeći da petama nisu fiksne na podu. Ako ste pate od napadaja tijekom spavanja, budite sigurni da vježbe prije spavanja. Dok trbuh nije jako velika, jednostavno se može osloniti na najnižoj mogućoj razini, pokušavajući doći sa svojim prstima na podu. Prilikom izvođenja ove vježbe proteže mišiće leđa.
• Tjelesna aktivnost. Redovita tjelovježba i šetnja tijekom trudnoće pomaže održavanju tonusa mišića i spriječiti napade. Ako se ne osjećate dobro, ili je vaša trudnoća nije baš dobro, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što vrste opterećenja sigurno za vas i što izbjegavati.
• Pijte više vode. Tijekom dana, pokušajte piti najmanje 8-10 čaša vode. Ako ne želite da nekoliko puta tijekom noći kako bi se u kupaonicu - to je prilično čest problem u trudnoći - ne piti jedan do dva sata prije spavanja.
• Nemojte trošiti puno vremena stoji ili sjedi s prekriženim nogama.
• Prije odlaska na spavanje preporučuje se da se topla kupka ili tuš: Utjecaj topline opušta mišiće i smanjuje vjerojatnost napadaja.
• Uzmi dodaci prehrani koji sadrže magnezij. Pretpostavlja se da je magnezij mogu spriječiti ili ublažiti uglavnom konvulzije kod trudnica. Pitajte svog liječnika za preporučiti dodatak koji se može uzimati tijekom trudnoće. Također je preporučljivo jesti više hrane bogate magnezijem, kao što su cjelovite žitarice, grah, sušeno voće, sjemenke i orašasti plodovi.
• Nosite udobne cipele koje pružaju dobru potporu za stopala. Dobre cipele promiče pravilnu raspodjelu opterećenja na mišiće nogu, tako da su napadi su rjeđi i blaži.
• Ako počnete da se smanji noge mišića, izravnajte nogu i povući čarapu natrag, istezanje tele mišića. Prvo, to može izazvati dosta boli, ali na kraju to će proći. Intenzivna masaža također može pomoći s grčevima. Ako to ne pomogne, ustati i prošetati nekoliko minuta.

Ako osjećaj napetosti u mišićima jedne noge i bol u mišićima je gotovo uvijek prisutna, i / ili ako primijetite simptome kao što su oticanje i povećanje stope osjetljivosti, obratite se liječniku. U rijetkim slučajevima (oko jedna žena iz 2000. godine) tijekom trudnoće razvija tromboembolije. U ovom poremećaju kod žena može biti grčevi, ali nemir u mišićima ne ide i nakon napadaja. Tromboembolija treba tretirati što je prije moguće.

Vezani članci

Toksikoza: Trudnice u košaricu

Seks tijekom trudnoće - koliko je to sigurno za moju bebu?

Strije - Dobiti gubio vrijeme

Komplikacije trudnoće: tradicionalne medicine pomoći