U posljednjih nekoliko desetljeća, učestalost mastopathy u stalnom je porastu, a prevencija ove bolesti postaje sve gorući problem. Unatoč činjenici da je dojka rijetko ozbiljan zdravstveni rizik, bolest može uzrokovati značajne nelagode. Poduzeti mjere za sprječavanje mastitisa posebno se preporučuje za one koji imaju obiteljsku povijest ove bolesti. Te mjere mogu također biti korisna za one koji su već identificirani grudi - prevencija može usporiti ili zaustaviti njezin razvoj.

Promjena prehrane

Da bi se spriječio razvoj mastitisa, preporuča se ograničenje konzumacija kofeina Kofein - prijatelj ili neprijatelj?Zasićenih masti i soli. Treba držati na dijeti, s puno vlakana i biljnih proizvoda. Preporučljivo je jesti voće i povrće uzgojeno bez pomoći pesticida i herbicida, iako se sada nalaze ti proizvodi mogu biti vrlo teško.

Konzumiranje velike količine prehrambenih vlakana pomaže eliminirati toksine i apsorpciju ksenoestrogena - tvari ovog tipa mogu potaknuti razvoj mastitisa. Uključiti u vašoj prehrani što više voća, bobica i povrća, posebno onih koji pripadaju kupus obitelji. Brojne vrste kupusa bogat su izvor indol-3-karbinol - tvar koja inhibira rast raznih tumora, kako benignih i malignih. Također treba redovito jedu jogurt sadrži probiotike.

Pobrinite se da vaša prehrana uključiti dovoljan broj svih tijela treba vitamine i minerale. Ako niste sigurni što je pravo planiranje prehrane, konzultirati nutricionista.

Promjena načina života

Pokušajte hodati svaki dan barem pola sata, a najmanje tri puta tjedno sport. To će vam pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine, ili, ako je potrebno, kako izgubiti težinu. Oni koji je pretežak, potrebno je smršaviti, pa zbog viška masnog tkiva povećava razinu estrogena, čime se povećava vjerojatnost od razvoja mastitisa.

Stabilizacija hormonska razinama

Grudi, vjerojatno, počeo razvijati kao posljedica izloženosti tkiva dojke ženskih spolnih hormona, osobito - estrogena. Smatra se da je vjerojatnost bolesti mastopathy u žena koje uzimaju kombinirane oralne kontraceptive, ispod prosjeka. Danas, neki stručnjaci preporučuju koristiti za prevenciju (a ponekad i za liječenje) mastitisa biološki identične hormona. Također je potrebno redovito provjeravati funkciju štitne žlijezde - kršenje svom radu često su prekursori mnogih bolesti dojke, uključujući - mastitisa.

Fitoterapija

Biljni lijek se također mogu koristiti za prevenciju mastitisa. Neke biljke sadrže tvari koje stabiliziraju hormoni, a time i smanjiti vjerojatnost rasta tumora u dojci. Na primjer, Vitex sveta može se koristiti kao preventivna sredstva, budući da ima pozitivan učinak na proizvodnju progesterona. Ulje noćurka je jedan od najčešćih prirodnih lijekova za sprječavanje nastanka mastitisa. Osim toga, biljni lijek za sprječavanje rasta tumora u različitim dojke pomoću preparata koji sadrži sljedeće sastojke: Echinacea, skutellyariya lyateriflora, Paeonia lactiflora i Thuja occidentalis.

Aditivi

Uzimanje velike doze vitamina A može usporiti razvoj mastitisa, i spriječiti pojavu simptoma, što može uzrokovati značajne nelagode za pacijenta. Posebno korisno sredstvo za prevenciju i liječenje tog poremećaja je beta-karotena. Možete uzeti dodataka s beta-karotena, ili su u prehrani namirnice bogate ovu tvar. Na primjer, u jednoj čaši soka od mrkve sadrži 20.000 IU (ij) beta-karotena.

Vitamin E

Vitamin E koči rast raznih tumora, uključujući i tkiva dojke. Za prevenciju mastitisa na dnevnoj bazi se preporuča da se 600 IU vitamina Vitamini za svakoga E.

Jod

Jod poboljšava funkcioniranje štitnjače i, posljedično, ima blagotvoran učinak na ljudsko hormona. Istraživanja su pokazala da su nedostatkom joda kod žena znatno povećava vjerojatnost bolesti mastopathy. Da biste spriječili razvoj ovog poremećaja, stručnjaci preporučuju uzimanje 0,25 mg joda dnevno. Jod se također može dobiti iz raznih plodova.

Ostale tvari potrebne za prevenciju mastitisa:

• Vitamin C - 500 mg dnevno;
• Vitamin B6 - 200 mg dnevno;
• Cink - 15 mg dnevno;
• Co-enzim Q10 - 150 mg dnevno ili više.

Limfna drenaža

Limfna drenaža poboljšava funkcioniranje limfnog sustava, čime se smanjuje vjerojatnost bolesti mastopathy. Ako ste već bili s dojke prije nego što napraviti limfnu drenažu, posavjetujte se s liječnikom.

Esencijalna ulja

Aromaterapija - je učinkovit i ugodan način spriječiti mnoge bolesti, uključujući mastopathy. Da bi to spriječili bolest su osobito korisne estera ulja tamjana Tamjan je dar od mudraca, Sandalovine, lavande, mirte, i grejp. Oni se mogu dodati u ulje za masažu u kadi, ili jednostavno ispustite ih u aroma lampu.

Vezani članci

Grudi: kada se bol u prsima

Fibrocistične bolesti dojke - jedan od dojke

Posljedice mastitisa: Što se treba bojati?

Dojke u muškaraca: rijetka, ali bolno