Vaša fantastične cipele s visokom petom nisu bezopasni kao što mislite. Jedna od deset žena nosi visoke pete najmanje tri puta tjedno, a trećina njih pada, hodanje u ovim petama. Statistike pokazuju da je visoka peta - jedan od najvažnijih čimbenika koji dovode do problema stopala kod žena, a trećina njih pati trajne probleme zbog proširenih nositi pete. Stručnjaci objašnjavaju što su česti zdravstveni problemi povezani s proširenim nositi cipele s visokim potpeticama, te dati savjete o tome kako izbjeći te probleme.

Visoka peta: viša bolje?

To idealno plovilo može stvoriti niz stalnih zdravstvenih problema. Ako često hoda u petama, pripremiti sebi dugoročne probleme. Zbog produljenog nošenja visokih peta cipele vaši prsti su uvijek u neprirodnom položaju elastična, što može izazvati niz problema, od uraslih noktiju prije nepopravljivu štetu tetiva stopala. Osim toga, kada su prsti su uske Prsti cipele, to može dovesti do oštećenja živaca i rast čunjeva na svojim nožnim prstima.

Kada nosite visoke potpetice (pet inča i više), noge u cipele klizanje prema naprijed, prsti uzeti neprirodnom položaju, a tjelesna težina je raspoređena ispravno. Povećao pritisak na prstima uzrokuje tijelo savijati prema naprijed, stvarajući stav, koji može opteretiti koljena, kukova i donjeg dijela leđa. Promjena položaja kralježnice stavlja pritisak na živce u leđima i može uzrokovati išijas - stanje u kojem se komprimirani živaca, a bolovi i ukočenost može širiti do stajališta.

Visoke potpetice i kronične boli

Tijekom vremena, nošenje visokih potpetica može skratiti tele mišiće i mišiće leđa, što dovodi do bolova i mišićnih grčeva. Svaki put kada nosite cipele koje ograničavaju prirodni oblik stopala, što pokrenete rizik od dobivanja ozlijeđen. Mnoge žene koje nose visoku petu cipele često pate skraćenje Ahilove tetive, kao peta gleda, on skuplja. Pruži ga opet, ili niske potpetice mogu biti vrlo bolno i može čak dovesti do razvoja tabani fasciitis. To tetive treba biti fleksibilan, tako da noga može i leži stan, a uspon. Stalno nosi iste cipele, možete razviti nezdravu položaj stopala, što može biti pohranjena čak i kad ne nosite visoke potpetice.

Moram li odustati od visoke pete?

Ne, nego da bi se izbjegli problemi koji razvijaju ose vrijeme, liječnici preporučuju slijedeće:

• Odaberite optimalnu visinu pete. Odaberite cipele s niskim potpeticama - oko četiri inča ili manje, a peta na širokoj osnovi. Nešto širok peta će rasporedite teret ravnomjernije. Uske pete upišete studs pružiti malo podrške, a peta visine od sedam inča može skratiti Ahilovu tetivu.
• Nosite meke ulošci za smanjenje utjecaja opterećenja na koljenima.
• Pobrinite se da cipele vam stane u veličini, noga ne klizi prema naprijed, stvarajući veći pritisak na prstima. Odaberite cipele sa širokim nožni prst, tako da možete mrdati prstima.
• Nosite cipele s potpeticama u dane kad nemate dugo hodati ili stajati.
• Promjena cipele tijekom dana, ili nose različite cipele dva dana za redom. Nemojte hodati u potpeticama cijeli dan, a nose više udobne cipele, kao što je atletski cipele, na putu na posao is posla. Cipele koje omogućuju tijelu da prirodno dok hoda, dopustiti noge, noge, bokove i leđa protežu.
• Istezanje. Svaki dan, naći vremena za istezanje Strije - Dobiti gubio vrijeme Noge i stopala. Liječnici preporučuju stoji na rubu korak, uklanjanje cipele. Težina pada na jastučićima prstiju i pete potezu, sveshivayas s koracima. Također možete staviti olovku na pod i pokušajte podići svoje prste.

Još jedna stvar o zdravlju noge

Ne dopustite da vaše želje da izgledaju lijepo i stilski prevladati nad mogućnošću da stajati i hodati bez boli. Vaša stopala - to je doslovno vaša podrška. Ako vaša stopala osjećaju nelagodno, ne osjećam se ugodno s vama. Pristup u odabiru cipela pobliže, a vi ćete izbjeći velike probleme u budućnosti.

Vezani članci

Bol u nogama - lakše spriječiti nego liječiti

Lijepe noge - kako to postići?

Oticanje nogu - slabe cirkulacije

Kupka stopala: brzo opuštanje i ton