Vi ste trudni. Sada je vrlo važno da i vi i beba su jaki i zdravi. Iako to može biti lako, ali je vrijeme da se odrekne sve loše navike, poput pušenja ili konzumiranja alkohola. Ispravno će odbiti hranu i pića koja sadrže kofein. Iako možda nećete biti sigurni hoće li ili neće odustati jutarnju šalicu kave, no trudnoća i kofein veže na brojne rizike za fetus. Kofein u visokim dozama i povezana je s povećanim rizikom od pobačaja.

Što je kofein

Iako mnogi od nas ne shvaćaju, kofein - u biti lijek, baš kao i nikotin i alkohol. Također je zarazna, zašto toliko mnogo ljudi ne mogu živjeti bez kave i bez kola. Kofein - je prirodna tvar koja se nalazi u brojnim biljkama, sjemena i graha. On djeluje kao centralni sustav stimulans živčanog i apsorbira u krvotok u roku od 15 minuta nakon jela. Namočen u velikim količinama, kofein može izazvati niz štetnih fizičkih reakcije.

Gdje je kofein

Dok većina nas povezuju kofein uz kavu i čaj, također je pronađena u nekim drugim hrane i pića, uključujući:

• Kola
• Kakao
• Čokolada
• Različite matice

Kofein je također pronađena u nekim lijekovima, posebno lijekova za migrenu MigrenaA neki prehrambeni aditivi.

Koji je učinak kofeina

Ako primijetite da se osjećate tjeskobu, piti puno kave ili čaja, postoji razlog. Kofein može izazvati niz fizičkih nuspojava, uključujući:

• Cardiopalmus
• Povišeni krvni tlak
• Povećana znojenje

Kofein je diuretik. To znači da se čini da izgubite tekućine iz tijela, što može dovesti do dehidracije i umora. Ako je vaše tijelo troši previše kofeina, moguće je da se "overdose", koji uzrokuje simptome mučnina i vrtoglavica, i problema s disanjem.

Učinak kofeina na nerođeno dijete

Smatra se da kofein je prijetnja za vrijeme trudnoće. Iako su znanstvenici raspravljaju o tome koliko je kofein prihvatljivo koristiti tijekom trudnoće, postoji razlog da se vjeruje da je bilo koja količina može izazvati fizički učinak na dijete. To je zbog činjenice da kofein prodire kroz posteljicu do bebe. Odrasli mogu cijepati kofein dovoljno brzo zbog kemijskog sastava tijela. Međutim, razvija dijete ne može to učiniti kao učinkovito. To znači da kofein je pohranjena u krvi za duže vrijeme, a može dostići opasno visoke razine.

Kofein također utječe na druge aspekte zdravlja djeteta. On je poznato da se poveća broj otkucaja srca djeteta i može utjecati na brzinu kojom se kreće u maternici. Budući da kofein - diuretik, što također može utjecati na vaše dijete pružiti hranjive tvari. Kofein Kofein - prijatelj ili neprijatelj? može biti razlog da se nauče manje željeza i kalcija iz hrane, a to može negativno utjecati na cjelokupni razvoj fetusa.

Kofei i pobačaja

Nedavno provedeno istraživanje čiji je cilj proučavanje utjecaja kave na trudnoću. Široki Istraživanje danskih znanstvenika proučavao više od 80 000 trudnica o njihovoj potrošnji kave. Ovo istraživanje pokazalo je da žene koje su pile puno kave tijekom trudnoće su češće izloženi opasnosti od pobačaja. Žene koje su pile više od dvije šalice kave dnevno je neznatno povećan rizik od pobačaja, dok oni koji su pili osam ili više šalica kave dnevno, rizik se povećava za 59%. Dakle, važno je promatrati potrošnje kofeina tijekom trudnoće.

Zanimljivo, ovo Danski istraživanje pokazalo je da je to značajan rizik od pobačaja tretira na kavu. Ostali napici i namirnice koje sadrže kofein ne predstavlja značajnu prijetnju, što je dovelo znanstvenike da vjeruju da su druge tvari u kavi može igrati ulogu u povećanju rizika od pobačaja.

Previše kofeina - koliko?

Većina liječnika ponuda isključuje sve proizvode i pića koja sadrže kavu iz svoje prehrane tijekom trudnoće. Ipak, neke trudnice nalaze da je jako teško, pogotovo zato što mnoge namirnice sadrže neke kofein. Ako vam je teško eliminirati sve kofein iz svoje prehrane, jedno piće ili proizvod koji koristite s vremena na vrijeme, vjerojatno neće naškoditi zdravlju djeteta. Međutim, važno je shvatiti da kofein je rizik za bebu, pogotovo u velikim količinama, pa pokušajte smanjiti unos kofeina.

Savjet: Kako smanjiti unos kofeina

Baš kao što je teško prestati pušiti ili piti, to može biti teško ukloniti kofein iz svakodnevne prehrane. Na kraju, to je zarazna. Evo nekoliko savjeta o tome kako smanjiti unos kofeina, i biti sigurni da vi i beba će biti zdravi tijekom trudnoće.

• Smanjite unos kofeina polako. Ako ste to učinili oštro, vi svibanj dobiti simptome kao što su glavobolja Glavobolja i mučnina.
• Pokušajte zamjene pića koja sadrže kofein, pića bez kofeina, poput kave bez kofeina.
• Redovito vježbanje da se bave povlačenje simptoma i ostati jarke.
• Pijte dovoljno vode. To će vam pomoći nositi se s čežnjom za kofein i umora.

Vezani članci

Toksikoza: Trudnice u košaricu

Seks tijekom trudnoće - koliko je to sigurno za moju bebu?

Strije - Dobiti gubio vrijeme

Komplikacije trudnoće: tradicionalne medicine pomoći