Svaka majka suočila s problemom hranjenja dijete hranjiv hranu. Na primjer, dječak od šest godina ne jede povrće. I nemojte, vjerujte mi, to ne može učiniti. Vi naravno možete napraviti pire krumpir, ili dodajte ih u svoje sendviče, ali i potrebu da ga podučava da vole zdravu hranu. Jer jednom se ide na sveučilište i ostaviti očevu kuću. Mnogi roditelji su pokušali nekako doći svoju djecu da jedu zdravu hranu, ali obično ništa ne pomaže. To se zove - sindrom izbirljiva eaters. Naravno, to nije medicinski pojam, ali nekako ima isto ime?

Jasno je da lamentacije, kazna, savjeti, upute - ništa ne radi. Možda neki savjeti uvijek može pomoći i dovesti do željenih rezultata.

• Usredotočite se na tri stupa uravnotežene prehrane: bilanca, raznolikosti i moderiranje.
• Pokušajte da biste bili sigurni da je prehrana je raznolika, sadrži različite skupine hrane, ali to je bila umjerena. Naravno, to je teško, ali moramo pokušati.
• Nije važno kako dodati sendvič Sendviči. Za i protiv ili jelo, ali dodajte barem jedan povrća ili voća.
• Diverzificirati kuhinju, barem malo. Čak i većina bogatog hranjivim tvarima obrok ne smije sadržavati sve prave hranjive tvari koje su potrebne za svoju djecu. Ako djeca svaki dan imaju sličnu prehranu, što znači da su neki vitamini, minerali i nutriiny Ionia dobivaju svaki dan, ali i neke od dana dan-to-gubi.
• Sva hrana može biti ugrađen u zdravoj prehrani.
• Ograničite junk food. Hrana koja sadrži visoki postotak masnoća ili kalorija zamjena za šećer bi trebao biti ograničen. Također, dijelovi bi trebali biti umjerena. Prejedanje nije vrlo korisno.
• Podijelite hranu u tri kategorije: hrana koja se može jesti u svako doba; Hrana koja se može povremeno jede; i hranu da djeca bolje ne jesti.
• Nemojte napraviti obrok nagrade. Mnoge majke vole nagraditi svoje dijete za dobro ponašanje na bilo koji dobar. Činjenica da djeca počnu izdvojiti tu hranu od ostalih. I ovo jelo je obično nije jako korisno. Uostalom, nitko ne nagrađuje dijete za dobro ponašanje s komadom brokule.
• Broji hranjive tvari u prehrani za tjedan dana. Bilo je tijekom tjedna, a ne za jedan dan ili za večeru, jer djeca mogu biti u suprotnosti u hrani. To pomaže smanjiti svakodnevni stres, kada se dijete odluči da se za ručak samo grožđa i krekeri samo večeru. Vi ćete biti u mogućnosti ispuniti vitamine razmak Vitamini za svakoga naknadno.
• Pažljivo umetnite novu posudu u prehrani. Nudeći dijete jesti nekoliko vrsta hrane, možemo pretpostaviti da će pojesti barem jednu stvar. Čak i ako je faca, sir Burrito ili tanjur kuhani grah. Predloži nešto novo i korisno tek nakon njegova omiljena jela, što postavite ton za njegovo ponašanje. Nakon novu posudu ga pitaj što je on voli.
• Ne tjerajte djecu da jedu. Kad smo prisiliti djecu da jedu ništa, uči ih se bojati jesti. Zatim, s godinama, taj strah prođe, a neprijateljstvo na donošenje hrane i dalje. Djeca trebaju dobre dobre veze s hranom. Inače, možemo traumatizirati djetetov um, pokvariti njegov odnos prema hrani i prema nama.
• Ne morate piti tijekom obroka. Ne dopustite da vaše dijete pije dok on jede najmanje pola ploče. Inače, to će samo piti sok ili sok i tako ni pojesti.
• Dopustite djeci da odaberu. Nema potrebe da se u potpunosti preuzeti ovaj dio njihovih života. Malo više slobode.

Vi odlučite što ponuditi dijete, a on odabere, to ima ili ne. Napravite jede ugodna za djecu i svi imaju koristi od toga.

Vezani članci

Dojenje: bilješke

Hranjenje beba: beba odraste zdrav

Kako odviknuti bebu od dojke - korak po korak

Regurgitacija u dojenčadi: uzroci i liječenje