Mnogi imaju poteškoća s prijelaza iz radnog vremena na besplatno, donoseći kući probleme u ured. Drugi pate od nesanice, doživljava događaje koji su se desili tijekom dana. U našem stresnim vremenima, važno je da bude u mogućnosti da se opustite i onda navečer će se pojaviti u vrlo različitim bojama, a noći više neće biti uznemiren.

Zaboravite vaš radni dan

U to vrijeme, dok ste još uvijek na poslu, na kraju dana, uzeti pet minuta da napusti sav rad na ovim stranicama. Sjednite, zatvorite oči i dišite duboko i polako. Osjećam se kao sve stres akumulirane tijekom dana, što proizlazi iz tebe, oslobađajući dušu, srce i tijelo, omogućujući vam da napuste potpuno besplatno iz poslovnih problema. Otvorite oči i polako se u normalno stanje.

Ponovno otkrijte upoznati

Kada se ide kući s posla, pokušajte obratiti pozornost na sve oko sebe - u prirodi, mirisima, zvukovima, pokušavajući slušati, gledati usko na njega, u potrazi za nečim novim. Pokušajte vidjeti novo u poznato, i vaš put će se osvijetliti sa svijetlim dojmova, koji su odvojeni od svoje slobodno vrijeme raditi probleme.

Vlak senzualnost

Svatko ima senzualan stranu, samo netko je razvio više, netko manje. I to mora biti obučeni. Dodjela vremena za masažu s aromatičnim sredstvima, okupati s eteričnim uljima, razvijati sve svoje pet osjetila, predstavlja tijelo i dušu kao jedan.

Ne dopustite da se problemi poremetiti vaš san i slobodno vrijeme

Ako ste na poslu postoji nekakva teškoj situaciji, pokušati objektivno procijeniti svoje odgovornosti i dalje ostati na poslu. Ne dopustite da se sličan, čak i ozbiljni problemi zaglave vašu privatnost.

Opet može posegnuti za tehnike disanja koje će vam pomoći da se opustite i pustiti ono što zabrinjava. Dišite polako, glatko i duboko oko minutu. Zatim misliti problema i dati mu ime, kao što je "problema s kolegama" ili "zdravstvenih problema". Pronađite odgovor na pitanje koje ti je stalo - to nije tako teško kao što se može činiti. Navedite ga u jednoj riječi, recimo, a zatim otpustite problema i ne mislim o tome, ostavljajući noć za odmor i oporavak. U svakom slučaju, u ovom trenutku ništa korisno za ovakvo stanje ne može učiniti.

Graditi unutarnju harmoniju

Mnogo stoljeća taoisti recitirao jutarnju i večernju molitvu, vjerujući, tako da oni mogu osloboditi dušu i poboljšati svoj san. S tim dnevnih meditacija, oni su narasli u unutarnje harmonije kroz koji uklopili uredno s vanjskim svijetom. Ove sjednice može se ponoviti kod kuće.

Sjednite udobno na krevet, stavio ruke na srcu, duboko dišite. Govori za sebe polako i zamišljeno: "Sa svakim dahom sam dobio sklad i unutarnji mir." Sa svakim izdisajem pokušati objaviti negativnu energiju koja je porazno za vas. Nakon nekoliko minuta možete ići na spavanje.

Vezani članci

Karijera i obitelj - razumna ravnoteža

Faktori selekcije

Šest razloga za promjenu posla

Poslovna žena: napraviti sama