Kad je riječ o redovitoj stolici, jedan standard ne postoji. Međutim, bez obzira na to da li ići na zahod tri puta dnevno ili tri puta tjedno, simptomi opstipacija je obično isti za sve. Ako ste manje vjerojatno da će se obično ide na wc ili svoje stolice tvrde, suhe i bolne, što se doživljava simptome zatvor. Srećom, to je rijetko znak ozbiljne bolesti, a obično s zatvor može se upravljati bez drastičnih mjera, uporabom laksativ kod kuće.

Postoji laksativi kod kuće kako bi pomogli olakšati nelagodu. Ako je zatvor u pratnji bol u trbuhu, krv u stolici, ili iznenadni gubitak težine, morate posjetiti liječnika, jer je domaća laksativi u ovom slučaju ne može biti učinkovita.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje - nije samo ukusna proizvoda, što pomaže da se nose s zatvor. Ona stimulira probavni sustav, pomaže da se presele hrane kroz crijeva, a redovita konzumacija maslinovog ulja Maslinovo ulje: korisna svojstva može spriječiti pojavu zatvora. U jutarnjim satima, jesti žlicu maslinovog ulja. Najbolje od svega je to radi na prazan želudac.

Ako ste zaboravili pojesti žlicu ulja, malo pričekajte nakon jela. Maslinovo ulje se pomiješa sa malom količinom limunov sok, koja također djeluje kao prirodni laksativ.

Jetreno ulje

Omega-3 masne kiseline važne su za mnoge funkcije, uključujući, za probavu. Riblje ulje prehrambenih proizvoda ili dodataka - bogat izvor masnih kiselina. Posebno bogata hladno-ribe kao što su losos, skuša, iverak, sardine, tuna i haringa.

U obliku riblje ulje dodataka treba uzeti s oprezom. Visoke doze bilo omega-3 masnih kiselina može povećati rizik od krvarenja, tako da oni koji se lako dobiva modrice ili poremećaja krvarenja, treba biti oprezan, da riblje ulje kao laksativ. Još jedan nedostatak ove laksativ sastoji se u činjenici da riblje ulje može uzrokovati nadutost i nadutost, proljev i ponekad. Također je važno znati izvor ribljeg ulja Riblje ulje - od djetinjstvaBudući da su neke ribe mogu sadržavati teške metale poput žive i drugih zagađivača.

Ricinusovo ulje

Ricinusovo ulje ima laksativni učinak. Njegova prednost je u tome što je brz laksativ kod kuće. Iz tog istog razloga, međutim, ricinusovo ulje treba koristiti s oprezom. To se ne smije uzimati tijekom noći zbog brzog djelovanja. Još jedan nedostatak ricinusovog ulja - njegov neugodan okus. Općenito, ricinusovo ulje se smatra sigurnom, ali u velikim količinama može dovesti do predoziranja.

Celuloza

Preporučena doza vlakana - 20-35 mg dnevno. Nalazi se u voću, povrću, cjelovitim žitaricama. Ovaj praktični laksativ jer vlakana svatko može naći u vašoj kuhinji. Nedostatak vlakana kao laksativ je da se može pogoršati problem ako ne piti puno vode sa sobom. Trebate puno tekućine na vlakna se kreće kroz probavni sustav.

Bilje

Biljni lijekovi za zatvor su podijeljeni u dvije kategorije: za probavu, povećanje volumena crijevnog sadržaja i stimulativni laksative. Prva kategorija obuhvaća laneno sjeme, piskavica i ječam. Ne zaboravite da je laneno ulje nije lijek za zatvor, kao laksativ koriste cjelini ili slomiti lanenom. Stimulans laksativa - je Senna, Cascara Sagrada i aloe.

Imajte na umu da je stimulans laksative, pogotovo aloe može izazvati grčeve. Prije nego što možete koristiti aloe kao laksativ, pokušajte Senna. Biljni lijekovi mogu reagirati s lijekovima i dodacima. Prije uzimanja bilo biljka, posavjetujte se s liječnikom.

Probiotici

Probiotici - bakterije koje žive u crijevima i potiču probavu. To uključuje laktobacila, bifidobakterija i Saccharomyces boulardii. Oni su dostupni kao aditiva, a također je sadržavao neke proizvode kao što su jogurt. Kao i vlakana, probiotika - relativno jednostavna, blagi laksativ kod kuće.

Limun

Citrin kiseline u limun potiče probavu i pomaže ukloniti toksine i neprobavljene hrane koja može akumulirati uz zidove crijeva. Pomiješajte sok od jednog limuna svježi uz čašu tople vode i pića.

Kava

Kofein - prirodni stimulans na probavni sustav, tako da šalica kave može poslužiti kao laksativ. Ne bi trebalo popiti više od jedne ili dvije šalice kave, kao što je iznos njihova prevelika može imati suprotan učinak. Kava također ima diuretski učinak, tako da velike količine izlučuju vodu koja se obično omekšati stolicu.

Kretanje

Ako želite da se presele hrane kroz crijeva, također je potrebno da se presele. Danas ćemo sjesti puno više nego potez. Pokret stimulira glatke mišiće crijeva. Ne zaboravite da nakon obroka trebate čekati jedan sat prije angažiranja vježbe. Postoje posebne vježbe i istezanje Strije - Dobiti gubio vrijemePomozite zatvor.

Način

Redovite stolice na određeno vrijeme sprječava zatvor. Označite oko petnaest minuta dva do tri puta na dan i sjediti na WC, čak i ako se ništa ne dogodi. Budite sigurni da se opustite. Tijelo na kraju prilagoditi na ovaj način.

Soda

Bikarb savršeno pomaže zatvor, kao i bolove u trbuhu, kao što je hidrogenkarbonat, što olakšava uklanjanje zraka iz crijeva. Soda neutralizira kiselinu u crijevu i pomaže da se pomicanje stolicu. Umiješajte žličicu sode bikarbone u četvrt šalice tople vode. Popijte ovu mješavinu, što prije to bolje.

Epsom soli

Epsom soli - jak laksativ kod kuće. Prvo, slana voda prikazuje, omekšava stolicu i pomaže mu da se presele brže. Drugo, magnezij Epsom soli u sastavu pomaže smanjiti crijevnu muskulaturu, što također doprinosi uklanjanju stolice. Otopite dvije žličice soli Epsom (pola žličice za djecu) u čaši vode ili voćnog soka i piće. Ako četiri sata nema stolica može ponoviti dozu.

Orezati

Suhe šljive ili orezati sok - klasični laksativ. Suhe šljive sadrže puno vlakana i sorbitol, koji omekšava stolicu. Previše velike količine sorbitola, međutim, može uzrokovati nadutost i učiniti previše mekana stolica. Popijte čašu orezati sok ujutro i drugi stakla - u večernjim satima. Nakon nekoliko sati znači mora djelovati. Umjesto soka možete pojesti nekoliko šljive.

Maslačak

Maslačak - blagi laksativ, također učinkovito uklanja toksine iz tijela. Šalica čaja maslačak savršeno pomoći iz zatvora uzrokovanog nedostatkom aktivnosti ili korištenje junk food. Skuhati jednu ili dvije žličice osušenog lišća maslačak u šalicu kipuće vode šest do deset minuta. Piti tri puta dnevno.

Vezani članci

Utroba čišćenje - da li je potrebno iu kojem obliku?

Čišćenje crijeva - je li to uvijek potrebno?

Dijeta za crijeva čišćenja - pravilna prehrana

Pripreme za čišćenje debelog crijeva - to pomaže?