Voće i povrće u prehrani na temelju - siguran način da se sustavno riješi extra pounds male žrtve. Dijetalna salata od povrća za mršavljenje je puno učinkovitije rješenje nego od voća, koje može sadržavati puno šećera. Povrće vitaminize tijelo, očistiti crijeva, neki koriste sirovo, s druge strane jela mogu se pripremiti sa pre-toplinske obrade. Drugim riječima, prehrana salate povrća može napraviti svoj dnevni obrok, a nakon nekog vremena sigurno ćete vidjeti rezultate.

Svaki izbornik dijeta će biti učinkovitiji ako ga odaberete na svoj sviđanje. Neki poput kuhanog graha, drugi ne može joj stajati, tako opipljive koristi kao moć će donijeti. Osim toga, ne smijemo zaboraviti osobitosti tijela, važnost doba dana, koji se koristi u ovom ili taj proizvod, a iz prehrambene vrijednosti sadržanih u povrće. Ako pravilno koordinirati sve dijelove i svaki dan je svjetlo salata od povrća, ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati tijelo, podešavanje utrobu i obogaćen vitaminima.

Povrće salata recepti prehrana mršavljenje obogatiti pate od ograničenja hrane.

Dijetalna salata od kupusa

Bilo prehrani salata od kupusa vrlo značajno opterećenje na srce, pa ako ste skloni nadutosti i nadutosti, poduzeti mjere opreza, možete poduzeti posebne lijekove.

Dijetalna salata od mora kelj - poslastica za amatera

Ako vam ne smeta specifičan okus i aromu alge, možete napraviti korisne prehrambene vitamina salatu. Pomiješajte more kupus s nariban na grubo rezača stabljike svježeg celera i ribani ili nasjeckanog na kockice zelene jabuke. Haljina salatu s niskim udjelom masti prirodni jogurt može. Možete jesti ovu salatu kao potpuni obrok za večeru, ali možete dodati na njega pola pileća prsa.

Svaki dan jesti salatu ne preporučuje. Ako imate abnormalnosti u štitnjači, od algi i odbiti.

Dijetalna salata s kineskim kupusom

Kineski kupus ima vrlo malo kalorija u njemu 90% vode, manje vlakana nego bijeli kupus, što ga čini savršenim suputnikom za razne salate od povrća Povrće salate: velikodušni dar prirode i drugih priloga. Najbolje od svega je to u kombinaciji s rajčicom.

Trebat će vam 1 glavica kineskog kupusa, 3-6 rajčice (ovisno o veličini), 1 svježi luk, malo kopra, sok od limuna, papra. Rajčice narežite na 4 dijela, luk - prstenje, kupus ostavlja do suza ruke, dodajte začine, pospite limunovim sokom i maslinovim uljem. Ova salata se može jesti za ručak ili večeru uz nemasno meso ili ribu za par.

Sličan učinak se postiže u prehrani salata Prehrambene salate: nekoliko low-kaloričnu recepti krastavac, koji mogu biti prisutni u obliku kineskog kupus i bez njega. Poput kupusa, krastavaca ima malo prehrambene vrijednosti, ali i napuniti želudac, pomaže očistiti crijeva. Vrlo dobar, ukusan i hranjiv krastavac salata s kuhanim jajima (ne više od dva po obroku), začinjen s malo biljnog ulja i pospite svježim koprom.

Dijetalna grah salatu - srdačna i hranjiv

Grah omogućava svakome da postane punopravna salata jelo bez dodavanja mesa ili ukras. Ako želite izgubiti težinu, ali ne želim da gladuje, s vremena na vrijeme pripremiti ovu salatu, što je poželjno jesti bilo što za ručak ili večeru, ali 18-19 sati. Dijetalna salata s gljivama i graha - je klasik koji će vam omogućiti da brzo, korisno i zabavno dovoljno.

Pomiješajte čašu ili nešto manje kuhani crveni grah uz čašu kuhana gljiva, pilećih prsa. Dodaj papar na okus, kopar ili peršin. Crveni grah dati tijelo proteine ​​i ugljikohidrate, piletina - proteine, a gljive su savršeno u kombinaciji s tim sastojcima na okus i imaju niske kalorijske. Dijetalna salata s grahom i gljivama nije potrebno kuhati, ako imate bilo kakve bolesti probavnog trakta - ove namirnice se učitava s njom.

Dijetalna salata s celer - zeleno svjetlo za zdravlje i harmoniju

Celer ide dobro na okus sa zelene jabuke, što je veliki razlog da ih kuhati su ukusna i zdrava salata s prehrambenim svojstvima.

Kocka jednu zelene kriške jabuka i nasjeckajte celer. Sve mješavina, možete posuti sa sokom od limuna i sezone sa nezaslađen jogurt. Ova salata se može jesti u popodnevnim satima - prekrasan, bogat i zdrav obrok.

Dijeta repe salata

Cikla savršeno čisti crijeva i preporučuje za redovitu uporabu za osobe koje pate od zatvora. Dijetalna salata od repe u svom vrlo jednostavna varijanta poznate gotovo sve. Trebate naribati kuhana repa, dodajte češanj češnjaka, zdrobljena oraha i low-fat vrhnjem ili ispunite i prirodni jogurt, ali ne i majoneze.

Druga opcija uključuje korisne prehrambene salata jabuka. Cikla salata i jabuka treba biti u istom volumenu, ali Apple ne može izbrisati, i izrezati na trake. U masi treba dodati šaku nasjeckanog oraha nožem, podvlačenje kiselo vrhnje Smetana: neispričan bogatstvo ruskog kuhinje ili jogurt. To je vrlo lijepo salata za detox program.

Mrkva salata - prehrana raj

Mrkve su bogate vitaminom A, magnezija, kalcija i drugih hranjivih tvari, te je u kombinaciji sa kupus, repa i jabuke. Ovi sastojci mogu biti dodan u salatu zajedno ili odvojeno, izradu salata s mrkvom i jabukama, mrkvom i repa ili mrkva i kupus.

Shema je isti kao u receptu s repa, s tom razlikom da je trebao biti nužno mrkve svježe. To se može izbrisati ili izrezati na trake - kako je zgodan. Salata s mrkvom i svježi kupus pomaže da izgubite težinu, ali učitava crijeva i nije pogodan za osobe s visokom kiselosti. Mrkva s jabukama može stvoriti nevjerojatan slatku salatu, ovisno o različitim jabuke.

Vezani članci

Prehrambene salate: nekoliko low-kaloričnu recepti

Recepti Salata dijeta: kako izgubiti težinu s ukusom

Dijetalna voćna salata: ukusna mršavljenje

Prehrambene salate za mršavljenje: ostaviti sve korisne