Čokolada dijeta se sastoji od 1.250 kalorija dnevno će vam omogućiti da uživate čokoladu u jutarnjim, popodnevnim i večernjim satima, a istovremeno mršaviti. Svi mi gledamo na čokoladu kao zabranjenog užitka, ali sada to možete jesti tri puta dnevno, a istovremeno mršaviti. Samo slijedite čokolade prehrane za dva tjedna, i gledati funti izgubljene.

Istraživanja

Jedno istraživanje pokazalo je da oni koji redovito uživati ​​u čokoladi, imaju manje masti, ali sadrži više kalorija od mnogih drugih namirnica. Razlog je u tome što čini vaš metabolizam raditi, tako da mast ne kasni.

Dugoročne studije potvrdile su da čokolada ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući niži krvni tlak i čini kožu glatko, štiti od dijabetesa tipa 2 Dijabetes tipa II: ono što ne raditi ako ne želite da se pogoršati njihov zdravPa čak i smanjenje kolesterola.

Utvrđeno je da su ljudi koji uživaju u čokoladu svaki dan, 29% manji rizik od moždanog udara, a 37% manje vjerojatno da će dobiti srčane bolesti nego oni koji rijetko jedu čokoladu.

Flavonoidi u kakao (glavni sastojak u čokoladi) odgovoran za svoje blagotvorno svojstva. Ovi flavonoidi, koji se također nalaze u čaju i crnom vinu, djeluju kao antioksidansi, koji pomažu da se riješi viška slobodnih radikala koji oštećuju stanice.

Općenito, veći sadržaj od kakaa, više flavonoida, a veće zdravstvene prednosti - tamna čokolada sadrži 40% kakao sadrži pet puta više nego flavonoide bijele čokolade, a dva puta više od mliječne čokolade.

S tim na umu, a sastoji se čokolada dijeta koja sadrži 1250 kalorija dnevno, što će vam omogućiti da uživate čokoladu u jutarnjim, popodnevnim i večernjim satima, a još bolje, umjesto da dobije na težini, samo dva tjedna naći ćete da je izgubila oko tri kilograma.

Što učiniti

Odaberite jedan doručak, ručak i večeru svaki dan. Svaki obrok sadrži čokoladu. Između obroka ili navečer, također, mogu jesti čokoladu, ako vam se sviđa.

Pijte dodatnih 300 ml mlaćenice svaki dan s vrućim pićima ili odvojeno. Pokušajte ga miješati sa 1 žličica kakao praha i zamjena za šećer kako bi dobili toplu čokoladu piće. Ili ga koristiti za cappuccino, pospite kakao prahom.

Uz svaki obrok jesti povrće ili salatu, podvlačenje svoje niske masnoće odijevanja.

Pijte 6-8 čaša vode dnevno kako bi popuniti želudac i hidratizirati tijelo.

Doručak (250 kalorija)

• Banana i tost s čokoladom i orašastih tijesto.
• 1 kriška integralnog kruha s 2 žličice čokolade-matica paste i druge male banane.
• Voćna salata i pecivo s čokoladom.
• Voćna salata od kivija 1, 7 jagode, mandarine i 1 pregršt borovnice, iskusan sa 3 žlice nemasnog jogurta. Plus 1 mini-peciva s čokoladom.
• Jagode i čokolada pahuljice (40 g čokolade Nestle pahuljice Coco Shreddies s mlijekom i 7 jagode). Plus 1 mala čaša soka od naranče.
• Kajgana i tost i vruća čokolada. Toast 1 kriška integralnog kruha s 1 žlica nemasnog širenja, kajgana i 1 od 2 pečenih rajčica. Plus paket 1 čokolada piće Mogućnosti Belgijski Choc umjesto trenutno vruća čokolada.
• Doručak "u bijegu" - 1 čokolade Alpen voće i Nut s mlijekom i 1 malu bocu mlijeka i voćni koktel.
• Čokoladna torta i banana. 2 čokoladna biskvit s mlijekom i 1 mala banana.

Ručak (400 kalorija)

• 1 Pita s salate i pregršt kuhane kozice s niske kalorijske salata morski plodovi. Plus 1 kivi i 10 čokoladne loptice Malteser.
• Juha od povrća, kolač sa sirom i čokoladne torte. Juha sa svježim povrćem, 1 rola s niskim udjelom masti sira i 1 rajčica. Plus 1 komad čokolade chip cookies.
• 2 kriške integralnog kruha, ½ konzerve tune konzervirane u vodi s 2 žlice slatkog kukuruza i 2 žlice nemasnog majoneze. Plus 1 šalica čokoladni mousse Cadbury Light Chocolate Mousse.
• 1 kriška prepečenog kruha od integralnog brašna sa 3 žlice ribanog nemasnog sira i 1 rajčica. Plus 1 jabuka i 1 mali čokoladu.
• Salata od 1 skinless pileća prsa, 4 svježeg krumpira, kuhana u ljusci, zeleni luk, cherry rajčice, ½ zeleni papar, 3 žlice vruće umak salsa. Plus 12 čokolade dražeje.
• 2 zdravice od integralnog kruha s pečenim zelenim graha. 7 plus jagode i čokolade 6 mini jaja.
• Salata ½ konzerve lososa, 3 žlice smeđa riža, krastavac, zeleni luk, cherry rajčice, rotkvice i 3 žlice Tzatziki umak. Poslužite uz zelenu salatu.

Večera (500 kalorija)

• 2 tanke kriške nemasnog pečene svinjetine, pomfrit 2 srednja, povrće i umak od low-mast. Plus 1 mali čokoladu.
• 7 žlice kuhane tjestenine od durum pšenice s brokuli, pari, 3 žlice pesto umak, 1 žlica parmezana, salate. Plus 3 "čokolada prst".
• 1 posluživanja pečena purećih prsa sa 1 žličica biljnog ulja, češnjaka, đumbira i čilija (po želji) 1/2 porcije pržene povrće s 1 žlica nemasnog soja umak. Poslužite sa 6 žlice kuhane smeđe riže. 2 plus bar Kit Kat.
• Salata od 50 g nemasnog feta sir, 1 rajčica, 5 crnih maslina, krastavac, zelena paprika ½ ½ crveni luk, 1 Pitta od cjelovitih žitarica i 1 žlica Tzatziki umak. Plus 1 slatko Cadbury pahuljica.
• Fajitas od 100 g nemasne govedine, ½ crveni luk, ½ crvene i zelene paprike i Cajun začina, pržene u 1 žličica biljnog ulja. Poslužite s brašnom tortilje 1, 1 žlica salsa umak, 1 žlica kiselog vrhnja Smetana: neispričan bogatstvo ruskog kuhinje, Rasturio low-fat cheddar sir i salatu. Plus 10 bombona Smarties.
• 1/2 male tikvice, patlidžan ½, 1/2 crvene paprike i rajčice, nazdravili 2 žličice maslinovog ulja, s niskim udjelom masti mozzarelle sir Mozzarella: autentični talijanski ukus, Poslužite uz 5 centimetara komad kukuruznog kruha. Plus bilo 30 - gram tipa jaje "Kinder Surprise".
• 1 mali odrezak na žaru, 1 rajčica i gljiva, žaru i salatu. 1 chocolate chip cookies.