Teško je držati dijetu u jesensko-zimskom razdoblju, kada se tijelo bori za svaki kilogram tjelesne težine, ne želeći da ga dati. Do ljeta je situacija jednostavnija, jer postoje svježe voće i povrće, te s osjećajem gladi je puno lakše za rukovanje. Kefir krastavac prehrana - super za vruće ljetne dane, ova hrana ne samo da može izgubiti težinu, ali i malo osvježenja.

Kako ovo radi

U mnogim tropskim zemljama kao zajednički osvježavajući ljetni snack Niske kalorijske zalogaje koristiti svježe krastavce s low-fat kravljeg sira ili drugih mliječnih proizvoda. Možda ti gastronomske tradicije čine osnovu takve pojave kao kefira, krastavac prehrane, jednostavan, niske kalorijske i dostupno za svakoga tko želi izgubiti na težini.

Kefir - fermentirani mliječni proizvod koji ima odlične hranjiva svojstva. Njegova kalorija - pedeset šest kalorija na sto grama, što je zajednička osnova za prehranu koja potiče gubitak težine sustavno čini. Zahvaljujući lijepom glatke konzistencije guste kvalitete jogurt, bogate bifidobakterija, kaputi zida želuca, vrlo lagano kreće kroz probavni trakt, imajući sve korisne osobine prije nego što dođe do crijeva. Tradicionalno kefir preporuča se koristiti odvojeno od druge hrane zbog sukoba vremena i mehanizma asimilacije, ali postoje iznimke.

Krastavac sadrži enzime koji ne ometaju, već naprotiv, doprinose bolju probavu životinjskih proteina sadržane u jogurtu Kefir: jedinstveni napitak za zdravlje i harmoniju i sir. Osim toga, prehrambene vrijednosti krastavac je toliko mali da vam omogućuje da napravite to temelj za takve prehrane kao kefira, krastavaca dijeta za mršavljenje.

Za razliku od mnogih drugih strogi mono-dijeta kefir dijeta Kefir dijeta - siguran način za izgubiti težinu Krastavac izbjegava dehidracije, jer krastavac sadrži 95% vode. To, međutim, ne negira zlatno pravilo u obliku obveznog potrošnje i pol litre čiste vode dnevno, dok dijeta.

Dijeta opcije

Opcije kao dijete su obično dva, možete odabrati onaj koji je ugodnije.

Prva opcija je više nježna, on sugerira da luče dan u pet ili šest obroka, gdje šalicu jogurta vrijedi kao jedan, i krastavci - nakon drugog. Svježi krastavci mogu se jesti u sirovom obliku ili u obliku salata, koje se mogu puniti sa malo maslinovog ulja, posuto koprom, peršinom ili drugim biljem na okus. Za prijenos prehrana lakše, alternativni krastavac salata uz čašu mlaćenica u dva sata. Posljednji obrok - najkasnije dva sata prije spavanja. Osim vode dnevno može popiti zeleni čaj je nezaslađen i biljni ekstrakti, koji pomažu kod čišćenja kvalitetu.

Kefir krastavac prehrana s osnova u obliku koktela - jednostavno i učinkovito rješenje za sve one koji namjeravaju izgubiti težinu brzo, zbog nepostojanja bilo masti u prehrani. Takva dijeta je teško, tako da se u skladu sa svojim više od tri dana ne bi trebalo biti, ali bolje ne bi takav izbornik jednodnevnu.

Kefir krastavac prehrana koktel verzija je vrlo jednostavna. Trebate naribati krastavac i pomiješajte ga u čašu mlaćenica, piti odmah. Takav pristup zahtijeva prisutnost u kući, jer je koktel mora nužno biti svježe pripremljeni, u suprotnom će se jednostavno pretvoriti kiselo, ne dovodeći tijelo bilo dobro. Da bi vam pomoći da se suvremeni mikseri, da je takva prehrana postaje još jednostavnije.

Broj jogurt za dijetu - jedan i pol litara krastavaca - do dva kilograma. Ako takva loša prehrana nose teška, ručak možete pojesti malu količinu lean riba kao što su bakalar - to će zasititi tijelo protein, produljuje osjećaj sitosti duže vrijeme.

Prednosti i mane prehrane

Kefir krastavac hrana ne bi trebala trajati dulje od pet dana, a iz potrebe da se postupno, kao i od bilo koje druge mono-dijeta strogo. Rigidnost ove prehrane je vrlo nisku nutritivnu vrijednost, jer bez jogurta, nema krastavci nemaju visoku hranjivu vrijednost. S jedne strane, tijelo dobiva osloboditi od toksina i viška tekućine izlazi, oslobađajući crijeva. S druge strane, to znači da je neizbježan akutni glad, slabost, vrtoglavicu i glavobolje. Druga neugodna nuspojava - rijetka stolica koje se ne može dovesti vrlo aktivan društveni život. Česti proljev može dovesti do gušavosti, koja, kao posljedica toga, rizik postaje uzrok mnogih bolesti zbog općeg pada imuniteta.

Tijekom tri i pet dana kefir krastavac prehrane možete izgubiti tri do šest kilograma u težini zbog eliminacije viška tekućine, ispiranje toksina iz tijela, popraviti kožu, smanjiti pojavu celulita.

Kefir krastavac prehrana kontraindicirana tijekom trudnoće, dojenja, tijekom menstruacije, uz iritabilnog crijeva, infekciju bubrega, kronične bolesti probavnog trakta.

Vezani članci

Kefir dijeta: kako napraviti vitka

Kefir dijeta 3 dana: brza mršavljenja

Kefir heljda dijeta: ugodno mršavljenje

Kefir-voće dijeta: ugodno mršavljenje