Unatoč sadržaju dva proizvoda, kefir, sir dijeta odnosi na mono-hranu, a to je tumačenje osnova za razumijevanje njegove posljedice i opasnosti za tijelo. To je kao da ljudi koji vole mliječne proizvode i jednostavno i nepotrebne smetnje mogu emocionalno i fizički održavaju takvu prehranu Dijeta: hranu, bez koje se ne može raditi, Kefir i sir dijeta ima brojne kontraindikacije i nuspojave koje se ne može zaobići ni oni koji su u svakodnevnom životu s užitkom i jesti jogurt i sir.

Bit kiselo-mliječne prehrane

Sir i kefir dijeta Kefir dijeta - siguran način za izgubiti težinu odnosi se na vrstu ekspresne dijete koje pružaju brze rezultate i nastavljajući kratko vrijeme. Sjedeći na ovoj dijeti za dugo vremena ne samo teško, nego i opasni za tijelo. Ova dijeta može sa sigurnošću nazvati kruta protein mono-prehrana koja se obično čita sir, jogurt prisutnost u ovom slučaju je nešto lakše u ovoj dijeti i omogućuje tijelu da bolje tolerirati.

Jogurt i sir - dvije mliječni proizvodi, koji se, međutim, nešto drugačija u sastavu i dosljednost. Kefir je siromašne hranjivim tvarima, a sir je vrlo bogata bjelančevinama. Proteinski proizvodi u srcu moći, produžiti osjećaj sitosti i odgoditi osjećaj gladi, jer je njihova Split tijelu potrebno više energije, zbog onoga što se događa, i gubitak težine. Unatoč činjenici da su mnogi čini relevantan temelj za uzimanje dijeta niske masnoće skuta, što je najviše bogata proteinima, izraziti prehrana bolje uzeti 9% skuta, što omogućava bolji prijenos ga i smanjiti mogućnost nuspojava.

Izbornik sir i kefir dijeta

Dijeta traje više od tri do pet dana, onda je to hrana je opasno, čak i za potpuno zdrave osobe. Jednog dana morat ćete 1, 5 litara jogurta Kefir: jedinstveni napitak za zdravlje i harmoniju 1% masti, a oko 500 g masti skuta do 9%. Podijelite ovu masu proizvoda u pet ili šest dijelova. Dakle, u jednom trenutku morate jesti 100 grama svježeg sira, uz čašu kefir. Posljednji obrok - najkasnije dva sata prije spavanja.

Tijekom dana, budite sigurni da pijete tekućine kako bi izbjegli dehidraciju, jer je tijekom sir i kefir dijeta tijelo aktivno pušten iz viška tekućine. 1, 5 litara čiste vode, biljnih čajeva, neki zeleni čaj bez šećera će učinkovito staviti izvan ustajala tekućeg tkiva, pomažu u održavanju dobru razinu metabolizma, detoksikaciji i izbjegli dehidraciju.

Za kefir, sir prehrane izgubila 5,3 kilograma, što se uglavnom događa zbog gubitka viška tekućine i crijevnih čišćenja. Takva dijeta daje dobre rezultate u suradnji s programom za borbu protiv celulita, kada je tijelo je spreman osloboditi od stagnacije vode u tkivima, a koža je izglađen.

Kontraindikacije i nuspojave

Kao i bilo koji drugi mono-dijeta kefir-skuta ne pružaju dovoljnu količinu tjelesnih tvari za nesmetano funkcioniranje. Deficit stare vlasti je neizbježan, pa za dijetu ćete doživjeti slabost, vrtoglavicu, gladi, što će imati čistu vodu utopiti ili nezaslađen čaj, jer je iznos odobrenih proizvoda je vrlo ograničena.

Kefir i sir dijeta, kao što je bilo proteina, dovodi do kritičnog gubitka tekućine i uočenog nedostatka energije. Osim toga, dijeta je jedna značajka koja treba uzeti u obzir: Moguće zadah iz usta.

Kefir i sir dijeta ne preporučuje za osobe s visokom kiselosti, kronične bolesti probavnog trakta, mokraćnog trakta, bolesti lokomotornog sustava, povećana krhkost kostiju i slabost mišića. Svako kršenje bubrega - je apsolutna kontraindikacija za takve prehrane, jer su tradicionalno imaju velik teret.

Izlaz iz prehrane

Nakon što je diplomirao Kefir sira prehrani vrlo oprezno primjenjivati ​​u prehrani škroba hrane dati svoje tijelo energiju, ali u isto vrijeme nešto učitava probavnog trakta gruba vlakna. Dobar izbor bi biti žitarice, kao što su zob ili heljda, voća i povrća, koje nemaju visok sadržaj kiselina i visok allergenicity. Postupno, možete zamijeniti klasični voćni jogurt, jogurt primjenjuje u prehrani.

To je posebno važno nakon kefir sir dijeta ne dovodi do brzog debljanja, izbjegavajući slano, slatke, masne hrane. Jogurt i sir nakon što se ostaviti za dnevnu potrošnju, ali mnogo više umjerenim količinama. Kefir - stakla za dva sata prije spavanja, sir - malu šalicu voća za doručak.

Vezani članci

Kefir dijeta: kako napraviti vitka

Kefir dijeta 3 dana: brza mršavljenja

Kefir heljda dijeta: ugodno mršavljenje

Kefir-voće dijeta: ugodno mršavljenje