Jogurt i zelene jabuke su glavni sastojci mnogih programa za mršavljenje. Zbog niske prehrambene vrijednosti, oni brzo mogu izgubiti težinu uzimajući osloboditi od zadržavanja tekućine i bifidobakterija jogurt i sirovih vlakana jabuka postali neizostavni u purgation u učinkovitu detoksikaciju i jačanje imunološkog sustava. Kefir i jabuka dijeta među ženama koje pokušavaju izgubiti na težini, je klasični način modelirati lik u izuzetno kratkom vremenskom razdoblju. Ova metoda ima svoje prednosti i nedostatke.

Pro i kontra od prehrane

Čak i kratkoročne prehrambenih proizvoda koji su siromašni bitni za normalno funkcioniranje tijela tvari, može biti ispunjen s nepovoljnim posljedicama. Kefir dijeta s jabukom preuzima osnovu samo kao ova dva proizvoda, što znači da je u određenom razdoblju, što će biti bolno propustili proteina - glavni građevinski materijal organizma, složenih ugljikohidrata, koji su žitarice, cjelovite žitarice, koje daju energetske rezerve za dobro zdravlje, te i vitamine.

Netrajnih usklađenost kefir-jabuka dijeta omogućuje tijelu da učinkovito očistiti sama od toksina i viška tekućine izlaz. Takvi dani su prikazani kao istovar nakon prejedanja, za oslobađanje crijeva, zabio otpadne proizvode, za brzo odlaganje jasan zadržavanja tekućine, celulit postrojbi koji se pojavljuje na bedrima i stražnjici, oticanje lica. Ponekad, nakon neočekivanog blagdana s puno alkohola, pečenu, soljeni, dimljeni, morate što je brže moguće kako bi se tijelo vrati u normalu i staviti na lijepo odijelo, odjednom je postao blizak. U takvim slučajevima, Apple-kefir dijeta Kefir dijeta - siguran način za izgubiti težinu od jedne do tri dana - to je ono što je liječnik naredio.

Dijeta opcije

Trodnevna dijeta. Najjednostavnija opcija kefir-jabuka dijeta uključuje šest ili sedam zelene jabuke dnevno i pol litre jogurta 1% masti. Jedan obrok sadrži jednu jabuku i pola šalice jogurta, što je poželjno piti u jednom, a pola sata nakon jabuke. Tijekom dana možete piti zeleni čaj, ne manje od jedne i pol litre čistog ili mineralne vode. Takva dijeta ne može se smatrati potpuni dijeta umjesto stresnog prehrana lišavanje organizma za kratkoročni gubitak težine zbog uklanjanja tekućine iz međustanične prostore tkiva.

Tough devet dijeta

Devet-opcija kefir-jabuka dijeta u klasičnoj verziji programa uključuje tri do tri i tri godine, to jest, tri dana jogurt, tri dana na jabuke, a zatim tri dana kefir. Broj i volumen istih proizvoda. Prebačen u izborniku čak i teže, tako da je kao bonus, a za jednostavnu dijetu može uvesti u prehranu pregršt sušenog voća u sredini dana, dodajte žlicu meda u zelenom čaju, pogotovo kada se provodi glavobolje.

Nježna kefir-jabuka dijeta

U ovoj verziji, jogurt i jabuke su i dalje temelj prehrane, ali im je potrebno dodati namirnice koje ne dopuštaju tijelu da doživite tešku stres zbog nedostatka potrebnih hranjivih tvari. Na taj način možete mijenjati kefir-jabuka uvod izbornika na svoje žitarice, nemasno meso, svježi sir. Podijelite ove proizvode za tri obroka, na primjer, ima doručak sir sa zelenim čajem, ručati s malim dijelom heljde ili rižu bez soli, a večera najkasnije osamnaest sati može jesti mali dio bakalara, kuhana govedina, puretina ili pileća prsa bez kože. Kao punjenje ove proizvode može poslužiti sok od limuna, svježe peršin ili kopar. Između tih jela užinu od jabuke i jogurta Kefir: jedinstveni napitak za zdravlje i harmoniju, Takva prehrana ne bi trebala nastaviti više od tjedan dana, to će vam pomoći da izgubite težinu bez ozbiljnog stresa na tijelo, provesti detoksikaciju i normalizirati rad crijeva.

Evaluacija rezultata i zadržavanja učinak

Rezultati Apple-kefir dijeta vidljiv na licu, koji je lišen bivši i oteklina postaje blistava, kao najproblematičniji područje žensko - u struku i strane, koje su postupno "topi". Gubitak težine tijekom bilo kojeg Apple-kefir dijeta je od pola kilograma na kilogram dnevno, onda je to sve ovisi o karakteristikama prehrani, osjetljivost organizma i početnu težinu.

Izlaz iz kefir-jabuka dijeta treba biti vrlo glatka - ne može ići za hranu, inače sve izgubljeno tako teško vratiti odmah. Postupno potreba da se vrate u svakodnevnoj prehrani proizvodima kao što su jaja, cjelovite žitarice, povrće i voće. Dolazeći iz prehrane, jesti jabuku prije ručka, kombinirajte ih s naribanim bundeve i mrkve u salatu. Za ručak kuhati nemasnog juhe s piletinom ili govedina i juhama od povrća, koje imaju blagotvoran učinak na probavnog trakta. U večernjim satima možete jesti nemasno ribu, pari s povrćem sa žara, jaja, a onda - povrća salata Povrće salate: velikodušni dar prirode,

Kruh pokušati konzumirati u malim količinama, mekinje, cjelinu. Nemojte se zanositi s tzv prehrambenim kruha, keksa i kolača bilo. Nakon objavljivanja prehrani, pokušati ne samo spremiti rezultat, ali i za održavanje zdrave prehrane.

Jogurt i jabuke za dijetu, naravno, ne može biti dosadno, međutim, ne zaboravite o ovim korisnim proizvodima. Jabuke pomoći produžiti mladost, poboljšati stanje kože i poboljšava moždanu aktivnost. Jogurt piti sat-dva prije spavanja i što će osigurati sebi nesmetan rad crijeva i jake imunitet.

Vezani članci

Kefir dijeta: kako napraviti vitka

Kefir dijeta 3 dana: brza mršavljenja

Kefir heljda dijeta: ugodno mršavljenje

Kefir-voće dijeta: ugodno mršavljenje