Heljda nije prva godina djevojke imaju prešutno reputaciju najboljih prehrambenih žitarica. To ne čudi - bogata vitaminima i mineralima, što je savršeno hrani tijelo, ali ne mogu udebljati. Kefir - još jedan satelit za mršavljenje, bez kojih je teško zamisliti puni dijeta dijeta. Kefir heljda dijeta je vrlo učinkovita kroz kombinaciju žitarica s jogurtom Kefir: jedinstveni napitak za zdravlje i harmonijuKoji olakšava aktivnost probavnog trakta, pruža jednostavnu prenosivost prehrane, a time i teže rezultate.

Kefir heljda dijeta za mršavljenje - nije jako ukusna, ali koristan

Dijeta izmjena sadržaja jogurt puno koji omogućuje bilo koji djevojka gubitka težine lako odrediti koja verzija je više na svoj ukus. No, većina tih dijeta je glavni nedostatak. Niska kalorija i hranjivih tvari sastav mršavih kefira i drugih proizvoda u tim dijetama ne mogu govoriti sa sigurnošću o korištenju takve snage da se zanijekati mogućnost debljanja odmah nakon objavljivanja takve prehrane. Heljda-kefir dijeta Kefir dijeta - siguran način za izgubiti težinu Gubitak težine je mnogo korisnije zbog sastava heljde.

U suhom heljde sadrži oko 350 kalorija na 100 grama. Dakle, kefir, heljda prehrana ne može se smatrati niske kalorijske, ali stanje visoka i teško je nazvati. Prilikom kuhanja kalorija heljda pada, ali se smanjuje i sadržaj hranjivih tvari. Briga o zdravlju i želje da se kombiniraju proces gubitka težine s održavanjem normalne važne djelatnosti dovelo do zaključka da je idealna formula na kojoj se razvija heljde-kefir dijeta - odbijanja toplinske obrade.

Značajke Kefir heljde dijeta

Kefir heljda prehrana u klasičnoj verziji vam omogućuje da heljda koliko želite, ne zaboravite piti barem jednu i pol litre čiste vode, ubrzava metabolizam i povećava detox učinak. Heljda kuhani večer, ispunjavajući ga kipućom vodom ili jogurt, ili, i konzumirati tijekom dana. Novi dan - novi dnevni dio.

Heljda je prvo potrebno pažljivo rastaviti, a zatim prelijte kipućom vodom, neki pravi i odvod vode očistiti prljavštinu. Ulijte kipuće vode preko trupa stopi od 2 šalice vode na 1 šalicu žitarica, poklopiti i ostaviti da se uliti preko noći. Sol trtica je nemoguće. Sljedeći dan možete jesti heljda ili ispire čistom vodom ili jogurtom. To je najbolje piti jogurt za sat ili sat vremena nakon što je heljda produžiti osjećaj sitosti. Kefir se preporučuje da se 1% masnoće, ako želite, možete inzistirati na heljde kefir. Tijekom dana, budite sigurni da pije vodu, možete pijte nezašederenu čaja i biljnih čajeva. Prijem heljda trebao biti podijeljen na jednake dijelove 5-6.

Reljef dijeta - povećanje učinkovitosti

Kefir heljda dijeta, izbornik je vrlo oskudna, prenosi obično teško psihički, unatoč činjenici da je kategoričan ograničenja na iznos jeo nije. Dijeta samo sa sadržajem jogurt i heljde ne učiniti mnogo dobra, tako da možete dodati neke zabave s njim i pomoći tijelu.

Kao dopuštenih aditiva Kefir heljde prehrana suhofrkuty riješeno u prvoj polovici dana. Oni bi se lakše kretati odsutnost šećera i pomoći poboljšati funkcioniranje crijeva. Na tanjur za Grci mogu dodati salatama kiseli kupus Kiseli kupus - glavni izvor vitamina C ili svježe rajčice i krastavaca posuto koprom. Voće u izborniku može biti samo nezaslađen i non-škroba, bolje je da se odvoji od kefira i heljde, kao snack 16,00.

Sjednite na kefir, heljda prehrana može biti i do dva tjedna, gubitak težine, ovisno o ulaznim podacima i ozbiljnost prehrani može biti od 7 do 10 kg. Rezultate Kefir heljda prehrana najčešće se promatra u vidu gubitka tekućine, smanjiti natečenost, a dva tjedna mršavljenja dijeta značajno u lice i smanjenje struka i sa strane.

Izlaz iz heljde, kefir dijeta

Od dijeta heljde i kefir mora postupno kako ne bi izazvao poremećaj metabolizma i oštar debljanje. Tijekom ove prehrane tijelo doživljava akutni manjak proteina, što je nužno kako bi se postupno ući u prehrani nakon njegova završetka. Jedite doručak kuhana jaja, proteina omlet, malo svježeg sira s voćem, večera može kuhati juhu za nemasnog mesa juha ili heljde s kuhanom ribom, piletinom, govedinom. Večera zamjena jogurt ili nemasni voćni jogurt. Pokušajte da ne oduzimaju tijelo heljda naglo, postupno tijekom tjedna doći, zamijenivši ga s rižom, tjestenina od durum pšeničnog brašna ili kuhani krumpir.

Nakon što je diplomirao iz kefir i heljde prehrane odbijaju neko vrijeme na slastice i slano, pokušajte povećati svoj dnevni fizičku aktivnost, konsolidiranje rezultata.

Vezani članci

Kefir dijeta: kako napraviti vitka

Kefir dijeta 3 dana: brza mršavljenja

Kefir-voće dijeta: ugodno mršavljenje

Kefir dijeta 9 dana, kada sklad zahtijeva žrtvu