Sve žene koje su pokušali ili pokušavaju izgubiti na težini, to je dobro poznato da je kefir dijeta - to je uvijek siguran način za izgubiti težinu. Puno ili malo - to ovisi o pojedincu i volje. Početna zapovijed u ovom slučaju - "ne štetiti". Tough kefir dijeta čak i zdravi ljudi mogu uzrokovati štetu, a da ne spominjem pacijenta za kojega bi biti opasno izazov. U međuvremenu, njegov glavni sastojak je više nego pristupačne za svakog gubitka težine, žene, i ne samo oni, sjediti će na njemu dok je pio to je svakako korisno fermentirani mliječni napitak.

Učinkovito ako kefir dijeta?

Kefir dijeta prednosti i mane koje više puta raspravljalo i liječnici, i sjeo na nju žena može biti i korisno i opasno. Ako govorimo u smislu generičkih i kao adut u obzir gubitak viška težine, onda da, to može pomoći da izgubite težinu. Međutim, učinkovitost kefir dijeta nije tako jednostrana i bezazleni kao što se može činiti. Konzumiranje jogurt, dajte mi ruku na organizam, što je možda nedavno dobio nekoliko dodatnih kilograma ili stres doživjeli nakon pijanke svog gospodara.

Kefir, bogati bifidobakterija, pomaže uspostaviti rad probavnog trakta, čisti crijeva, to oslobađanje od toksina, otrova cijelo tijelo. Ako crijeva je zdrav i radi kao sat, što pozitivno utječe na imunitet. No, svaka dijeta ovog tipa ima svoj kraj. Izlaz iz kefir dijeta može biti odlučujući faktor koji igra u svoju korist, a poraz sustava. Drugi važan faktor, a trajanje tog prehrane, jer možete očistiti crijeva i dopustiti tijelu da se opustite malo, a sasvim druga stvar - dugo vremena da ga liši esencijalnih hranjivih tvari. U potonjem leži glavni štete kefir dijeta, što može iscrpiti tijelo, štetan za bubrege i prouzročiti dysbiosis.

Sigurno kefir dijeta - jelovnik

Smatra najsigurnije kefir dijeta za 5 dana, što može biti i teška i lagana. U prvom slučaju, možete samo popiti kefir u iznosu od 1,5 litara na dan, u drugom - kombinirati jogurt sa slanim i non-škroba voća i povrća, te kuhane ribe ili peradi. Petodnevni kefir dijeta nije opasna kao svoje dugoročne varijacije ili nategnuti.

Voće i povrće pomažu da se zasititi tijelo s vitaminima Vitamini za svakoga i energiju, a bijelo meso daje tijelu vrijedne bjelančevine i dopustiti da se produljiti osjećaj sitosti. Naravno, voće i povrće, meso i treba biti ograničena na iznos ne veći od 1, 5 kg voća ili povrća, a ne više od 500 grama mesa. Između obroka, a jogurt Kefir: jedinstveni napitak za zdravlje i harmoniju mora biti najmanje dva sata. Ovaj jednostavan kefir dijeta za muškarce je idealan, jer jači spol nije uvijek lako sjediti na vrlo strogim niske kalorijske dijeta.

Mali trik: bilo kefir dijeta s cimetom nosi malo lakše. Njegov okus i miris smanjuje apetit, poboljšavaju raspoloženje.

Kako izaći iz kefir dijeta

Da biste spremili rezultat dobiven sličan neimaštinom, morate znati kako da biste dobili vanjska strana od kefira prehrane. Prinos treba biti postupno, bez obzira na vrstu prehrane na kojem sjedite. Uglavnom, sve ove vrste dijeta razlikuju malo ili potpuni izostanak složenih ugljikohidrata i masti. Počevši s prvim danom objavljivanja treba postupno dodaju prehrani ugljikohidrata: pogodno za doručak zobena kaša, muesli s mlijekom za ručak - male količine krumpira, heljde, tjestenine durum. Svježe voće i povrće, ako nisu bili, da se daju u hrani i pažljivo u malim obrocima, kako ne bi "panika" u želucu vlakana. Ako su u prehrani, njihovo konzumiranje se smanji, smanjuje opterećenje na gastrointestinalni trakt.

Kontraindikacije kefir dijeta

Bilo kronične bolesti probavnog sustava ili bubrega mogu biti relativni ili apsolutni kontraindikacije. Oni su odgovorni za veliki teret. Kefir dijeta za trudnice Dijeta za trudnice - zdrav način života počinje prije rođenja - Sumnjičavo zabava, ni jedan dan iscjedak ne bi trebalo štetiti nerođenom djetetu, kao i bilo koji liječnik će reći.

Kefir dijeta za mjesec dana - nerazumno izazov vaše tijelo. Kefir se može piti svaki dan, primjerice, dva sata prije spavanja. No, kefir dijeta stavlja tijelo u drugom načinu rada s povećanim opterećenjem na crijeva i bubrega, koja se ni normalan izlaz može uspjeti.

Vezani članci

Kefir dijeta: kako napraviti vitka

Kefir dijeta 3 dana: brza mršavljenja

Kefir heljda dijeta: ugodno mršavljenje

Kefir-voće dijeta: ugodno mršavljenje