Kefir dijeta 7 dana smatra se jednim od najpopularnijih, učinkovit i impresivna s rezultatima. Tu je teško žena na svijetu, koji su pretili i nikada nisu pokušali jogurt kao dijetetski proizvod. Kefir dijeta sedam dana - izazov za tijelo i kroćenje svoje uobičajene potrebe koje su dovele do neželjenih posljedica za lik. Da u skladu sa svojim jednostavan, ali zahvaljujući različitim pristupima ovoj dijeti, vitka postaje bliski cilj.

Tjedni plana dijetetski

Odluka da izgubite težinu, dobili osloboditi od viška tekućine, stavite kako bi se probavni trakt, ili provesti tjedan dana detox kefir, treba ne obratiti pozornost na njegovu kvalitetu. Kefir - fermentirani mliječni proizvod, čija je vrijednost smanjena za sadržaj bifidobakterija. Ako je vaš izbor je tjednik kefir dijeta sedam dana morate provesti na jako kvalitetan proizvod koji sadrži bifidobakterija. Stoga, nemojte ga spasiti, obratite pozornost na renomiranih proizvođača, izaberite jogurt debeli ujednačenu konzistenciju, ne previše kiselo, mekan, ugodan okus.

Sedam dana kefir dijeta Kefir dijeta - siguran način za izgubiti težinu može uključiti potrošnju samo jogurt - to je teško pitanje - i nježna verzija, moguće je pokušati jogurt u kombinaciji s dodatnim proizvodima. Važna točka za drugu opciju - jogurt ne smije miješati s drugim proizvodima, oni ne mogu probaviti i asimilirati dobro. Kefir i drugih proizvoda koristi odvojeno, s malim vremenskim intervalima, zbog čega tako lakše prehrane.

Kefir mono-prehrana za tjedan dana - izazov organizam

Ako želite probati za sebe učinkovitost kefir mono-plan prehrane i držati ovaj jednostavan dijeta za jedan tjedan, budite spremni nuspojava kao što su akutne gladi Psihologija i fiziologija gladi - dvije strane iste medalje, Vrtoglavica, slabost, gubitak koncentracije i memorije umanjenja. Ti učinci mogu se prevoziti vrlo teško, pa kefir mono-prehrana za razdoblje od tjedan dana - to je ekstremna.

Prije nego što idete na mono-dijeta, mnogi ljudi se tješiti mišlju da je jedan proizvod koji postaje temelj prehrane, možete jesti u bilo kojoj količini iu bilo koje doba dana. Za kefir dijeta nije tako. Dnevna stopa potrošnje jogurt za odrasle osobe ne smije prelaziti jednu i pol litara, inače može početi negativne posljedice za organizam. Dakle, nema potrebe da se kupiti litru jogurta, nadajući se da će ga piti svaki put kada osjetite oštar osjećaj gladi. Ako se osjećate jako loše vrijeme dijeti, nemojte mučiti tijelo - od uporabe ove snage za to biti malo, a stres je zajamčena.

Poteškoće kefir dijeta

Jednog dana kefir dijeta će vam trebati pola do dvije litre jogurta, koji će biti podijeljen na šest jednakih dijelova. Popijte čašu kefira potrebe na određeno vrijeme, posljednji prijem - najkasnije dva sata prije spavanja. Tijekom Kefir monodiets preporučuje da ne oduzimaju tijelo tekućine, tako čiste pitke vode uvijek mora biti prisutna u prehrani, ali ne zajedno s jogurtom Kefir: jedinstveni napitak za zdravlje i harmoniju - Između obroka treba proći od pola sata do sat vremena.

Tjedni kefir dijeta čisti tijelo od toksina, normalizirati crijeva čisti kožu, poboljšava ten, jača imunološki sustav. Njegovi nedostaci: opća slabost, umor, pospanost, glavobolja, mučnina, vrtoglavica. Tough kefir dijeta za tjedan dana - prilično izazov za tijelo, tako da za nju odabrati vrijeme kad ne morate se nositi s mentalnim i fizičkim radom.

Kefir dijeta s dodatnim proizvodima

To je više nježni verzija prehrani, kao što je prehrana uključuje dodatne proizvode koji omogućuju da se zasititi tijelo s hranjivim tvarima i zadržati svoju funkciju na istoj razini. Ova vrsta tjedno kefir dijeta ne razlikuje sorta, jer jedan dan je dopušteno piti kefir i koristiti samo jedan proizvod. Prioritet je također regulirano. Bit prehrane smanjuje se postupnom smanjenju izborniku cijeli tjedan, koji je glatko i manje bolno tolerirati.

Klasični izbornik nježna sedmodnevna kefir dijeta - jogurt plus četiri ili pet stotina grama proizvoda u sljedećim redoslijedom: pečeni krumpir, nemasni sir, voće i povrće (osim banana i grožđa), kuhana pileća prsa, voće opet. Šesti dan je preuzeo najteži tijekom dana samo smiju piti pola litre čistog negazirana voda. Sedmog dana moć postupno vraćena, možete popiti punu litru jogurta, voća i povrća, kao i prethodnih dana. Zatim tu je postupno obnavljanje normalne prehrane, postupno uvođenje složenih ugljikohidrata, proteina. Masna, pržena, slana i slatka peciva u razdoblju izvan kefir dijeta je najbolje ne piti uopće, ne udebljati se brzo. Poštovanje takve prehrane su isti, a nakon toga monodiets kefir, ali to je puno lakše podnosi i ne izaziva takvu stresa u tijelu.

Kefir dijeta tjedan kontraindicirana za osobe s visokom kiselost želuca, kronične bolesti poput čira, gastritisa, poremećaja crijeva. Nježna kefir dijeta je pokazala da ljudi koji ne samo da žele izgubiti na težini i detox provesti, ali i ojačati imunološki sustav, koji može biti oslabljena loše prehrane ili uzimanje antibiotika koji uništavaju crijevnu mikrofloru.

Vezani članci

Kefir dijeta: kako napraviti vitka

Kefir dijeta 3 dana: brza mršavljenja

Kefir heljda dijeta: ugodno mršavljenje

Kefir-voće dijeta: ugodno mršavljenje