Razmišljajte o korisnosti njegove moći ne povrijediti nikoga, a posebno je važno jesti pravo dojilje. Majčino mlijeko - jedina hrana dostupna na dijete, i da je to bio pun obrok, majka treba paziti na prehranu. Izbornik dojilje trebaju sadržavati sve potrebne hranjive tvari za rast djeteta, a za vraćanje tijelo nakon poroda.

Dobra prehrana

Uz prehranu tijekom dojenja povezana veliki broj mitova i zabluda. Na primjer, mnogi ljudi još uvijek vjeruju da je skrb majka treba jesti u danu dvostruki dio kalorija, dok je naslonjena na čaj s kondenzirano mlijeko kako bi se poboljšala dojenje. Često mlade majke se preporuča jesti više high-kaloričnu hranu, pa čak i piti pivo.

Zapravo kalorija dojilje mogu biti samo petsto kalorija više od onih koji nisu dojenje. Nakon uvođenja komplementarnih namirnica extra kalorije Žena se smatra čak i manje.

Od velike važnosti je ne koliko trudnica jede i što jede. Prehrana bi trebala biti puna i raznolika prehrana. Nije potrebno dati neke skupine hrane - žena za vrijeme dojenja potrebno proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina Vitamini za svakoga, Minerali, vlakna i vodu. Piti skrb žena treba više nego prije trudnoće. Potražnja može biti zadovoljan u slatkom voću koriste, želei, paste, džemovi (uključujući i smanjeni sadržaj šećera), čak i sladoled.

Za rast bebe trebaju kalcij. Nekada je to bilo da je više djece žena odgajani, gore će biti stanje njezinih zubi. Ako majčinoj prehrani nije dovoljno kalcija, potrebe djeteta u ovaj mineral će biti ispunjen do kalcija sadržanog u zubima i kostima za njegu majke. Kao dobar izvor kalcija mliječnih proizvoda, sir, sir.

Trebate odustati alkohol, jaki čaj i kavu, plavi sir, kao i "umjetni" namirnice koje sadrže velike količine konzervansa, aroma, boja, soli i začina. Naravno, proizvodi moraju biti svježe i dobroćudni. Bolje da su proizvodi će biti minimalno održan obrađuju - tj pršut treba preferirati prirodne pileća prsa i peciva napravio s bijelim brašnom - cijela zrna kruh. Nemojte štedjeti na zdravlju djeteta, kupuju proizvode upitne: to je bolje hranu je jednostavan, ali dobroćudna.

Za mrvica bio zadovoljan

Alergije na hranu - dosta česta bolest, uključujući među novorođenčadi. I bolje da mrvice upoznatost s potencijalnim alergenima dogoditi tek što je više moguće. Pedijatri preporučuju da ne žuri s uvođenjem dopunske hrane Komplementarna hranjenja: prva žlica odrasle hranuI dojilje se savjetuje da jedu manje hrane koja može izazvati alergijske reakcije.

Ti proizvodi uključuju egzotičnog voća poput papaje ili manga (banane smatraju sigurnim u smislu alergije), agrumi (posebno naranče i mandarine), neki plodovi mora (školjke, jaja), čokoladu i kakao. Može biti nesigurno čak i crvene bobice i voće. Svi ovi proizvodi mogu biti uključeni u izborniku u minimalnim dozama, gledajući dobrobit djeteta tijekom dana nakon toga. Ako crvenilo beba obrazi, bolje je odustati od eksperimenata s potencijalnim alergen.

Ako dijete pati od bolova u trbuhu, preporuča se odreći namirnice koje uzrokuju nadutost - raženi kruh, kvasac peciva, kupus, grah, grožđe. Treba također smanjiti količinu šećera u prehrani.

Neke namirnice, kao što su češnjak i luk može napraviti mlijeko okusa. Ako dijete odbija dojku, to može ometati dojenje, tako da se takvi proizvodi majka grudnichka bolje da ne zlorabe.

Sestrinstvo majka je vrlo poželjno voditi dnevnik prehrane u kojem možete zapisati sve jede hranu i odgovor djeteta. Ovaj blog će vam pomoći da lako prepoznati proizvode koji mogu negativno utjecati na dobrobit djeteta. Ako dnevno jesti više od jedne vrste "potencijalno opasne" proizvoda, kako bi pronašli proizvoda- "krivac" dijateza će biti još lakše.

Mršavljenje i dojenje

Dojenje - jedinstvena vrijeme kada žensko tijelo oslobađa masti, zajedno s majčinim mlijekom. Čini se da znači izgubiti težinu, dok hranjenja dijete samo, ali mnoge mlade majke, s druge strane, dobivanjem težine. To se događa zbog nekoliko razloga. Netko bi trebao biti loš savjet "jesti za dvoje", netko pokušava nadoknaditi nedace hrane mlade majke i netko potpunosti je posljedica hormonalne neravnoteže.

Izgubiti težinu tijekom dojenja je to moguće, ali to bi trebalo biti učinjeno s velikim oprezom. Nemojte pokušati skladu sa strogim niske kalorijske dijeta - to će neminovno dovesti do pogoršanja u kvaliteti mlijeka, pa čak i do potpunog prestanka dojenja. Skrb majka bi trebala dobiti puni obrok u dovoljnom količinom i težinu pada, treba revidirati dijetu. Na primjer, tu je često, ali male porcije. Vrlo mnogi ljudi podcjenjuju učinkovitost ove jednostavne metode, i zapravo može značajno izgubiti na težini jednostavno dijeljenjem svoju uobičajenu prehranu za pet ili šest obroka.

Tijekom dojenja se ne može koristiti bilo tablete, dodataka i biljni čajevi za mršavljenje: to može biti opasno za bebu. Treba također napustiti umjetne zaslađivače koji su toliko vole korištenja mršavljenje žene.

Vezani članci

Trudnoća i težine - neće ići dalje od razumne

Dijeta skrb majka - maksimalna raznolikost

Snaga hranjenja majke - važna prehrana

Prehrana za vrijeme dojenja - sve za dobrobit vašeg djeteta