Pravilna prehrana može znatno ublažiti simptome mastitisa. Mnoge žene s mastitisa prehrani pomaže učiniti bez hormonskih lijekova, koji se često koriste u liječenju ove bolesti.

Opći savjeti o prehrani s mastitisa

• Ograničite unos masnoća, tako da su manje od 20% svoje prehrane. Prije svega potrebno je smanjiti količinu zasićenih masti u prehrani;
• Uključiti u prehrani više hranu bogatu prehrambenim vlaknima;
• Ograničite potrošnju jaja, piletine i mliječnih proizvoda;
• Ograničite unos kave, čaja, čokolade. U idealnom slučaju, ovi proizvodi bi trebali biti potpuno napustiti;
• Jedite što manje šećera, bijelog brašna i rafiniranih proizvoda;
• Uzmi vitamine (vitamin C, vitamin Vitamini za svakoga E, vitamina B, beta-karotena) i minerala (selen, cink, kao što su kalcij, magnezij, jod);
• Jedite dovoljne količine omega-3. To može potrajati dodatak omega-3, ili nekoliko puta tjedno jesti masnu ribu.

Kako točno određene tvari sadržane u hrani, utječu na stanje pacijenata mastopathy?

Masti

Od 1980-ih, mnoge studije su provedena, tijekom koje ispituje povezanost između konzumiranja masti i mastopathy. Zbog pretilosti, što je sve češći problem modernog svijeta, u tijelu povećava razinu estrogena, slobodnih masnih kiselina i triglicerida. Dijeta tipično za zapadnjake organizirani na takav način da je 40% kalorija dolazi iz njegove tjelesne masnoće. Međutim, prema mišljenju stručnjaka o prehrani, količina masti u prehrani ne smije prelaziti 30%, a od zasićenih masti treba stići više od 10% ukupnih kalorija. Neki znanstvenici vjeruju da je smanjenje u iznosu od masti u prehrani do 15% može pomoći eliminirati hormonska neravnoteža, koja se smatra Najvjerojatniji uzrok mastitisa.

U jednoj studiji, na kojem je sudjelovalo žene, barem pet godina pate od redovnih egzacerbacije simptoma mastitisa Bolesti dojke - karakteriziraju simptomi, Ispitanici su morali držati dijetu koja se sastoji od 15% masti, a sadrži veliku količinu složenih ugljikohidrata. Šest mjeseci kasnije, ispitanici istaknuo značajno olakšanje simptoma mastitisa. Prije početka drugog studija 817 žena su bili podijeljeni u dvije skupine; član prve skupine jeli manje masti i više složenih ugljikohidrata, a pacijenti u kontrolnoj skupini bili hranjeni, kao i obično. Istraživanje je trajalo dvije godine; na početku i na kraju studije predmeta učinila mamografije. Žene u prvoj skupini pečatom dvije godine znatno je smanjen.

Stručnjaci kažu - unatoč činjenici da je, kada mastitisa moraju smanjiti ukupnu količinu masti konzumira, neke masnoće može ublažiti simptome ove bolesti. To su esencijalne masne kiseline, linolenske kiseline, omega-3 i omega-6. Da biste dobili više tih tvari u prehrani se preporuča uključiti riba, maslinovo, avokado, biljna ulja (maslinovo, kikirikija, suncokretovo ulje), niske masnoće mliječnih proizvoda. To je također vrlo korisno su boražine ulje i laneno ulje. Osim masne kiseline, koje sadrže prostaglandina koji imaju protuupalni učinak i mogu znatno ublaži simptome mastitisa.

Voće, povrće i dijetalnih vlakana

U prehrani žena s mastopathy također trebao biti puno voća i povrća. Sadržane u prirodnim tvarima im pomoći da se izlučuju enzimi potencijalno opasnih tvari koje mogu potaknuti rast i benignih i malignih tumora. Osim toga, neke sadržane u voća i povrća tvari imaju blagotvoran učinak na parasimpatičkog živčanog sustava, čime se smanjuje mogućnost novih pečata u mliječnoj žlijezdi i drugim tkivima u tijelu. Dijetalna vlakna pomaže ukloniti toksine i smanjuje razinu estrogena. Bogati izvori vlakana su grah, grah, grašak, leća, prokulica, kupus, mrkva, brokula, jabuke, naranče, banane, kao i brojni usjevi. Ako je potrebno, dijetalnih vlakana može se uzeti u obliku kapsula ili praha, ali idealno bi trebao primiti samo dijeta.

Indol-3-karbinol

Indol-3-karbinol - prirodna tvar iz skupine fitokemi, koja se nalazi u nekim od voća i povrća kupus obitelji. Kao i drugi fitokemi indol-3-karbinol je antikancerogenog. To deaktivira estrogen ograničava djelovanje slobodnih radikala izravno daje reprodukciju stanica raka. Indol-3-karbinol također potaknuti izlučivanje enzima koji razgrađuju pomažu prekursora estrogena. Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija hrane su visoke u ta tvar pomaže da se značajno ublažiti simptome mastitisa.

Soja

U soje sadrže tvari koje pridonose normalizaciji razine hormona, tako da može ublažiti simptome mastitisa i poboljšati cjelokupno zdravlje žena u postmenopauzi. Pretpostavlja se da je soja ima antioksidativna svojstva.

Jednostavni i složeni ugljikohidrati

Ugljikohidrati se nalaze u prehrani bolesnika oboljelih mastopathy može igrati veću ulogu nego masti. Prema istraživanjima, konzumacija velikih količina jednostavnih ugljikohidrata, ne samo pogoršava simptome mastitisa Grudi: kada se bol u prsimaAli isto tako povećava vjerojatnost razvoja raka dojke. Jednostavni ugljikohidrati nalaze se u komercijalnim voćnim sokovima, slatkišima, peciva, bezalkoholna pića, i tako dalje. Složeni ugljikohidrati su bogata voćem i povrćem, mahunarkama, cjelovitim žitaricama i drugačije.

Vezani članci

Grudi: kada se bol u prsima

Fibrocistične bolesti dojke - jedan od dojke

Posljedice mastitisa: Što se treba bojati?

Dojke u muškaraca: rijetka, ali bolno