Apple dijeta nije idealno, ali za neke ekstremne čini najbolji način za izgubiti težinu. Želite li očistiti svoje tijelo, ili tražite način za izgubiti težinu u tri dana, od jabuka dijeta može biti velika mogućnost za vas.

Kako učinkovito je jabuka dijeta za mršavljenje?

Apple dijeta - zamjena dijeta, koje drže do tri dana, a kada je u usporedbi s konvencionalnim prehrane, to je manje kalorija i rekao da se tajna način za jesti koliko god želite, ne idu dalje od potrebnih kalorija.

Za ljude koji tvrde da im je potrebno za izgubiti težinu upravo sada, jabuka dijeta može pomoći smanjiti kalorije, a ne gladovati Psihologija i fiziologija gladi - dvije strane iste medaljeKao iu drugim strogim dijetama.

Kako slijediti trodnevni jabuka dijeta za čišćenje tijela

Apple dijeta je dobro poznat kao mono-prehrana koja zamjenjuje poznati hranu kako bi se brzo smanjio broj kalorija, kao i za čišćenje crijeva. Malić dijeta može biti najjednostavniji način da se to postigne efekt. Sve što vam je potrebno - to je jedini jabuke za tri dana.

Iako je jedan od strogih zahtjeva ove prehrane - da se suzdrže od bilo čega drugog osim dobre stare jabuke za određeno vrijeme, imate određeni stupanj slobode, a to leži u činjenici da možete jesti što više jabuke kao što želite. To eliminira strah od odlaska gladni. To je zbog toga da Apple prehrana smatra djelomična gladi Post - to je prirodnoKoji ne ograničava količinu hrane koja se konzumira.

Jedan nuspojava trodnevnog jabuka dijeta čišćenja je smanjena aktivnost želuca, što je rezultiralo povratak normalne prehrane može biti teško. Nakon prehrani, izbjegavajte masnu hranu, jedite lako probavljiv hrane dok se probavni trakt neće vratiti svojim normalnim aktivnostima.

Zasićenost tijela vode je važno kada dijeta

Kad ste na dijeti jabuke, u redu imati ništa osim jabuke proizvoda. Međutim, za hidrataciju tijela, ne oduprijeti porivu da pije vodu. Osim vode, možete popiti piće, kao što su čaj i kava, s jednom razlikom. Nemojte piti previše kofeina kako biste izbjegli probavne probleme.

Prednosti jabuka dijeta

Jabuka sadrži manje od 200 kalorija. To znači da možete jesti puno jabuka, neće ići dalje od preporučene dnevne količine kalorija. Dakle, tri dana jabuka dijeta čisti ne samo tijelo, nego i pomaže da izgubite težinu.

100 g jabuka samo 54 kalorija. Općenito, Apple je samo 122 kalorija, 0, 45 g proteina, 0, 23 grama masti i 32, 85 grama ugljikohidrata, što znači da trebate samo 46 minuta hoda do burn off one kalorije.

Dijeta čisti debelo crijevo, poboljšati hranjivu unos

Potrošnja jabuka - odličan način da dobijete sve masnoće koje su potrebne tijelu za održavanje zdrave crijeva. Osim toga, jabuke bogate pektin, koji se koristi za želiranje soli, šećera i masti - hranjive tvari koje počinju deponirana u obliku masti. Pektin je aktivni masnoće blokatori.

Osim toga, pektin sadržan uglavnom u jabuke kože, tako da ne očistite jabuke iz kože.

Jabuke također sadrže dijetalna vlakna zove celuloze, koji čisti tijelo od toksina, stimulira probavni trakt, učinkovito ublažava zatvor, pružajući zdrave crijevne mikroflore.

Pomlađivanje učinak jabuka

Jabuke sadrže značajne količine polifenola. To je antioksidans koji pomaže usporiti bore na koži, stvarajući učinak pomlađivanja, kao i bori s lošim dahom, niži kolesterol HolesterolA pomoć koža izgleda lijepo i mlado.

Pektin ima probiotik učinak. U kore od jabuka sadrži 4 puta više pektina nego u njegovom tijelu, tako da je Apple oguliti je korisno za probavu i mladenačke kože.

Rizici i moguće nuspojave od jabuka dijeta

Promatrajući jabuka dijeta za tri dana, bez razbijanje pravila, vi ćete primijetiti neke promjene u svom tijelu, i dobro i loše. Na početku prehrane vaše tijelo će doživjeti šok jakog smanjenja broja kalorija.

Međutim, budući da jabuka dijeta se obično koristi za brzo mršavljenje, nakon nje kao nakon bilo kruti dijeta, bivša težina obično vraća ubrzo nakon povratka u normalne prehrane

Za one koji doista žele okušati u skladu s jabuka dijeta, ali je zabrinuta što će potrošiti napore uzalud, ona svibanj biti poželjno za povećanje mišićne mase i pokušati ubrzati metabolizam prije promatrati jabuka dijeta. To će ubrzati masnoće spaljivanja i smanjiti šanse za bivšu debljanje.

Što trebate znati prije nego što promatramo jabuka dijeta

• Uvijek slijedite prehrane kada su u najboljoj formi. To znači da ako ste na dijeti u svakom slučaju nemoguće.
• Apple dijeta ne opskrbiti vas s potrebnom količinom hranjivih tvari, tako da ne pokušavaju da ga promatrati više od tri dana.
• Izbjegavajte intenzivno vježba tijekom jabuka dijeta, kao što su povećanje tjelesne potrebe za hranjivim tvarima.
• Ako primijetite nešto čudno tijekom dijeta, zaustaviti prehrane.

Ostale korisne voće

Vjerovali ili ne, postoje i druge voće dijeta, a tijekom ove dijete možete jesti gotovo nikakav plod poznat vama.

Vezani članci

Lubenica dijeta - nezavisni akcijski plan

Banana dijeta - ukusna mršavljenje

Jagode Dijeta: Ljepota četiri dana

Ananas dijeta: izgubite težinu, tako ukusna