Da imaju zdravu, lijepu kožu, ponekad je teško shvatiti što korake treba poduzeti. Postoji toliko informacija, i često kontradiktorne. Ali osnovna pravila proizvoda za njegu kože su se pokazale učinkovite za mnogo godina.

Pijte barem osam čaša vode dnevno

Koža, kao i svih organa, uglavnom sastoji od vode. Kad su joj stanice su dehidrirani, njegove glavne funkcije početi usporiti, i to izgleda dosadno. Plus, dehidrirana koža je sklona isušivanju i postaje manje elastična, što znači da će biti formirana bore nego hidratizirana koža.

Jedite voće i povrće bogato beta-karotenom

Oko trećine onoga što jedemo, hrana ide izravno na kožu. To znači da ono što jedemo utječe na način na koji ćemo gledati. Koža - najveći organ, pa ga koristi puno vitamina Vitamini za svakoga, Minerali i hranjive tvari koje naše tijelo proizvodi. Budući da prehrana je tako važno, morate uključiti u svoju prehranu namirnice visoke u beta-karotena podržati proizvodnju kolagena. Pokušajte jesti marelice, dinja, mrkva, špinat, tamnozeleno lisnato povrće. Pokušajte piti više svježe sokove i jesti bobice bogate antioksidansima.

Piti manje kave

Mnogi od nas provode mnogo novca na dnevnoj ovlaživanje kože, pa zašto suha iznutra, pomoću kavu? Kofein može isušiti kožu, a najvažniji za održavanje zdrave, gibak, blistavu kožu - to je vlaži. Nemojte piti više od jedne ili dvije šalice kave na dan. Odaberite biljnih čajeva ili kokosovo mlijeko koje vlaži kožu. Započnite dan uz čašu soka i šalicu zelenog čaja s medom Prednosti meda: ukusna oporavak i uvijek imajte na radnoj površini s bocom vode, tako da ne zaboravite piti gutljaj s vremena na vrijeme tijekom dana.

Ako želite da se sjaji, dobili kardio

Istina je da ljudi koji redovito (tri ili četiri puta dnevno, ne manje od deset minuta) su sudjelovali u kardio, imaju više blistava koža. To je zbog činjenice da je povećan protok krvi opskrbljuje kožu svježeg kisika i hranjivih tvari. Osim toga, krv uzima toksina iz kože, uključujući slobodnih radikala u jetri, koji detoksicira tijelo. To znači da je koža osvježava, regeneriraju i očistio iznutra.

Očistite kožu svaki dan

Većina ljudi vjeruje da je moguće koristiti bilo koji sapun, a da se ne može očistiti kožu u one dane, kada to izgleda čisto. U stvari, čišćenje treba biti dio vaše svakodnevne njege kože.

Čišćenje kože, uklanjamo šminku, nečistoće, zagađenje okoliša, te da su se nakupila u pore, a pruža antiseptički i antibakterijski skrb, eliminira toksine i smanjuje začepljenja kože, pomaže da ostane čist. Redovito čišćenje kože za dugo vremena će odrediti razinu vlage, jer se čišćenje može bilo promijeniti ili zadržati prirodnu ravnotežu vlage u koži. Drugim riječima, to je vrlo važan faktor koji određuje kada i gdje će se na vašoj koži će formirati bore. Očistite kožu svako jutro i navečer i biti sigurni da uvijek ukloniti šminku prije odlaska na spavanje.

Izbjegavajte sredstva za čišćenje sa sadržajem sapuna, deterdženata i alkohol

Ovi sastojci su lišeni kože svoje prirodne vlage, razbiti obranu u najgornjem sloju i to narušava prirodni sebum. Oni suhu kožu i poremetiti njezinu prirodnu ravnotežu. Kupite čišćenje koje ne sadrži sapun koji uklanja mrtve stanice kože fizičkim, kemijskim ili enzimatskim pilingom ukloniti mrtve stanice kože i duboko čišćenja uz zadržavanje vlage. Nakon uporabe takvog sredstva kožu neće osjetiti stezanje i suhoću, što je mekana, svježe i hidratiziranom.

Skidanje lišća

Dnevni piling kože može imati veliki utjecaj na njegove teksture i sjaja, jer uklanja mrtve stanice, prljavštinu i toksina iz okoliša koji svakodnevno skupljaju na površini kože. Piling ne samo duboko čisti, ali i potiče obnovu stanica i proizvodnju kolagena i priprema kožu za bolju apsorpciju krema.

Potražite agenata, vlaženje najdublji sloj kože

Bilo je kao da je vaša koža izgleda hidratizirano, ali se osjeća suha? To je zato što nema dovoljno vlage u najdubljem sloju kože, dermis, gdje je koža prirodno proizvodi humektantu zove hijaluronska kiselina. Vrlo je bitno da se mladenačke kože.

Hijaluronska kiselina je odgovoran za elastičnost kože i svjež izgled, budući da zadržava vlagu i stvara gel, kao što su konzistencije našim kolagenih niti ostali elastičan. Ako je ovo područje postaje suha, te kolagen vlakna mogu postati krhki i break, što dovodi do stvaranja bora i gubitak elastičnosti i oblik lica. Kao i s godinama prirodne proizvodnje hijaluronske kiseline u koži usporava, važno je da se kompenzirati kvalitetnih hidratizirajućim koji sadrže hijaluronsku kiselinu.

Koristite širokog spektra krema za sunčanje, čak i za oblačnih dana

Sunce - izvor zraka, UVA i UVB zraka, koji oštećuju kožu, ali na različite načine. UVB zrake uzrokuju teška oštećenja gornjih slojeva kože. Ovisno o intenzitetu sunčevog svjetla zbog UVB zraka spali kožu ili prima ili tan. UVA zrake uzrokuju fotostarenje, koji šteti dublje slojeve kože. Te zrake nisu blokirane oblaka, magle ili stakla, što znači da smo stalno izloženi štetnim učincima. Odaberite širokog spektra krema za sunčanje i koristiti ih redovito.

Znajte da je koža počinje dobi nakon dobi od osamnaest

Najbolji način za očuvanje mladosti kože - je za početak da se brine o njoj što je prije moguće, jer je uporaba preventivnih proizvoda za njegu kože tijekom godina će biti izraženije. Dijeta, stres, spavanje, tjelovježba i njega kože - Sve što je bitno i svi koji mogu utjecati na stanje naše kože kad smo postali stariji.

Evo nekoliko savjeta za njegu kože kod različitih dobnih skupina:

• Ako ste dvadeset-tridesetgodina. Usredotočite se na dnevnoj piling i sredstvo za čišćenje visoke kvalitete, kao i dnevne hidratantne kože.
• Ako ste trideset-četrdeset. Počnite koristiti hranjiv i tonik, kao i sredstva kako bi se olakšalo proizvodnju kolagena.
• Ako ste četrdeset-pedeset. Ovo je idealno vrijeme da se koristiti sredstva koja su aktivno u borbi protiv vidljivih znakova starenja kože.
• Ako ste među pedeset-šezdeset i još mnogo toga. Nastavite koristiti postupke za borbu protiv znakova starenja Unutarnja i vanjska starenje: razmišljati o tome unaprijedI dodati da to znači da je smanjenje mišićne kontrakcije, u borbi protiv bora, te da podržavaju elastičnost kože.

I uvijek, bez obzira na dob, budite sigurni da se duboko moisturize, ljuštiti i njeguju kožu, i koristiti kreme sa zaštitnim faktorom.

Vezani članci

Očuvanje mladosti - izvedivo zadatak

Savršena koža: jednostavne smjernice

Face Serum - najbolji prijatelj kože

Vježbe za lice - umora-fitness