Ugodan punina - to je prilično prednost od nepovoljnom položaju. Međutim, milijuni žena diljem svijeta svaki dan, ide u krevet s mišlju da je sutra će biti angažiran u svojim slikama. Sport, dijeta, lijekovi za mršavljenje - to nije potpuni popis mjera koje mogu savjetovati ljude koji žele izgubiti na težini. Naravno, to je najbolje početi razumjeti što uzrokuje laž ne ostavljajući višak kilograma; Možete ga instalirati, obratite se liječniku. Ako ne bi bili otkriveni hormonalne bolesti ili probavnog sustava, odgovor je jednostavan: razlog da brojka je daleko od idealne - nedostatak fizičke aktivnosti i prejedanje. Dakle, potrebno je da se bave vlastitim lijenosti i apetit.

Počnite da se uključe u sport, barem učiniti jutarnje vježbe, to je lako - samo tjedan dana da bi se rano dvadeset minuta, a navika počevši dan s nekoliko vježbi će ići dolje dobro u životu svake žene. Mnogo je teže odustati mnoge grickalice i poslijepodne, au stvari oni su pokretači omraženih masnih nabora. To je razlog zašto postoji toliko mnogo načina da se smanji apetit.

Farmakologija straže sklad

Tablete su gotovo svi muškarci. Postoje tablete koje se smiruje, ublažavanje glavobolje Glavobolja ili dobiti osloboditi od prehlade. Logično je da se lijekovi za smanjenje apetita u većini ljudi smatra jednostavan i pouzdan način za izgubiti težinu. No, je li to stvarno?

Gotovo svi službeno priznata lijekove za smanjenje apetita izdanu na temelju sibutramin, iako imaju različite nazive (Meridia, Reduxine). Ovaj materijal je karakteriziran utjecajem na središnji živčani sustav, preciznije, na njegov dio koji je odgovoran za potiskivanje apetita impulse i polijetanje gladi Psihologija i fiziologija gladi - dvije strane iste medalje, Osim toga, sibutramin ubrzava metabolizam, što također pomaže u smanjenju težine. Međutim, prije nego što počnete uzimati ove lijekove treba vidjeti popis nuspojava koje imaju takve neugodne pojave kao što su nesanica, visoki krvni tlak, promjene raspoloženja, pa čak i smanjen libido. Dakle, da se imenuju takve lijekove za mršavljenje liječnik može tek nakon općeg analize zdravlja žene koje žele izgubiti na težini.

Akcija druge vrste lijekova koji potiskuju apetit, temelji se na principu oteklina. Nakon što se u želucu aktivna tvar ovih lijekova povećava volumen, punjenje značajnu količinu i daje osjećaj sitosti. Takve formulacije obično se sastoje od celuloze (celuloze i hitozan), što im je potrebno piti velike količine vode, a oni ne uzrokuju mnogo štete na zdravlje. Međutim, korištenje tih aditiva u hrani treba biti učinjeno pod liječničkim nadzorom, kao i uz pratnju multivitamina.

Nazvan homeopatski lijekovi lijekovi će biti u redu, međutim, i homeopati su lijekovi za mršavljenje. Oni obično sadrže krom, što pozitivno utječe na metabolizam ugljikohidrata, inzulinom i ima smirujuće djelovanje.

Kućanski načina zavaravanja apetit

Želite li jesti - piti vodu. Čašu tople vode, pijan na prazan želudac, počinje rad "lijeni" crijeva i potiče mršavljenje. No, možete piti vodu i popuniti želudac i zavesti glad. Također postoje dokazi da mozak nije uvijek u stanju razlikovati žeđ od gladi, a ljudi ponekad jedu, kada je u stvari tijelo treba tekućine.
 Osim toga, osjećaj punog želuca može dati kruha integralnog zrna, kefir Kefir: jedinstveni napitak za zdravlje i harmoniju, Voće, povrće, mekinje i zobena kaša. Svi ovi proizvodi pomoći da biste dobili osloboditi od jake gladi. Tu je još jedan način da se ne jede za ručak ili večeru previše - 15 minuta prije jela šalicu čaja s malom komad tamne čokolade. Čokolada izaziva navalu pozitivne emocije i pomaže da se ubije apetit, ali to nije potrebno zamijeniti čokolade ručak - 20 grama ove delicije dovoljno.
 Kako bi smanjili apetit važno da hrana nije imala začina, više od svježih namirnica biti - bolje.

Apetit? Pomoć priroda

Prirodnim putem, smanjuje apetit, uključuju neke decoctions bilja i aromaterapije. Juha na bazi lanenog sjemena, Angelica ili bijelog sljeza oblaže stijenku želuca i smanjuje proizvodnju želučanog soka, uklanjanje napad gladi. Aromatična ulja, koji su u stanju smiriti apetit - Mint ulje, komorač, zeleni čaj, grejp, naranču i drugi. Kupka s nekoliko kapi ulja i zamijeniti još jedan zalogaj na TV-u, smirivanje prekomjernog glad.

Psihološka pomoć u borbi protiv prekomjerne apetit

Mnogi psiholozi vjeruju da punini - podsvjesni obrambeni mehanizam. Jedemo da se smiri, dobili pozitivne emocije, pa čak i zamijeniti obrok seksualno zadovoljstvo. Ako postoji osjećaj da je hrana više nije samo sredstvo zasićenja, to je najbolje konzultirati psihologa. To će vam pomoći identificirati uzroke prejedanja i umjereno apetit podlozi. Na primjer, ako dijete dobro unuka baka zakarmlivala ukusne pite, u budućnosti prejedanja će pokušati vratiti u djetinjstvo, kada nema odgovornosti, nema problema. Takve veze jaki apetit i neki događaji u životu može biti puno, a psiholog će im pomoći da razumiju.

Ivanovo Olga

Vezani članci

Kako suzbiti apetit - važne vještine

Kako smanjiti apetit: jednostavna mali trikovi za mršavljenje