Problem viška težine, kao i epidemija swept stanovnika od "zlatnog milijarde", ima najmanje dva korijena: nezdravu prehranu prevlast energetski gusta i rafiniranih namirnica i nedostatka vježbe. Nedostatak redovite tjelesne aktivnosti i sjedilačkog načina života su postali obilježje neodoljiv broj gradskog stanovništva. I sama priroda sugerira koristiti celer Celer: povrća s očite prednosti mršavljenje i smanjenje težine u stopu.

Celer - jedna od najkorisnijih povrća. Čak iu davna liječnika preporuča se koristiti ovu biljku za prevenciju raznih bolesti i siromaštva su se pojavile bolesti. I u našem vremenu je stekao posebnu popularnost celer za mršavljenje: biljna jela na jelovniku bi proces pronalaženja sklad ne samo učinkovita, ali i ugodna.

Tajne popularnosti

Nutricionisti diljem svijeta vjeruju celer jedna od najboljih namirnica za mršavljenje. Oni koji žele biti zdravi i lijepi, preporuča se što češće uvrstiti u svoju prehranu jelo od celera. Iznimka je, možda, samo trudnice i dojilje, koje je bolje ne da se uključe u ovoj kulturi. Mjere opreza treba jesti celer u hrani i pate od čira želuca ili dvanaesnika ulkusa - bolje je jesti samo celer, toplinski obrađen. Ostatak se sigurno blagdan mirisne jela s celerom.

Što je zasluženo ljubav celer mršavljenje? Prije svega, treba napomenuti da su niske kalorijske povrće: različiti dijelovi biljke sadrže osam (zeleno lišće) do trideset i dva (root) kalorija na sto grama. Za usporedbu, sto grama mrkve sadrži trideset četiri kalorije, sto grama luka - Četrdeset i jedan, sto grama krumpira - šezdeset-osamdeset. Važno je da celer poboljšava metabolizam, tako da gube na težini s njom lakše nego s drugim proizvodima.

Celer pomoći

Najjednostavnija stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje svake osobe koje pate od viška kilograma, što je nešto promijeniti količinu i kvalitetu hrane koja se konzumira. Sve vrste besmislene vježbe i pokušajima da vodi aktivan život, ako ne promijenite stav prema hrani i same hrane.

Kao jedan od glavnih alata u borbi za barem relativnu normalizaciju težine može napraviti povrća kulture celer. Jedinstveni sadržaj hranjivih tvari, biološki aktivnih komponenti, elementi u tragovima, vitamini i vlakna će vam pomoći da se normalizirati tijelo metabolizam vode soli, vratiti pravilno crijevne mikroflore, intenzivirati metaboličke procese i ojačati cjelokupno stanje. Nutricionisti kažu ni o pomlađivanju - ništa fantastičan, ako celer će postati uobičajena proizvod na stolu.

Od davnina do preporuka koje smo postigli Hipokrat, koji je pod nazivom celer lijek za mnoge bolesti i smanjenje zdravlja. Moderni nutricionisti na bilo koju stavku ne opovrgne "otac medicine" i dodao da celer za proizvode s jakim "negativne kalorije". Tajna je jednostavna - tijelo asimilirati hranjive tvari i probavljanje celer jede troši više kalorija nego što ulazi u probavni sustav u upotrebi čudo povrća. U praksi, to znači sljedeće: jesti celer, što će sigurno izgubiti na težini. To je razlog zašto se često naziva fat burner Fat: nema višak težine,

Celer u tijelu

Čak i manja aditivi celer u prehrani pridonose rastu fizičke i mentalne aktivnosti, pomaže tijelu nositi sa stresnim situacijama, dovesti do optimalnog krvnog tlaka, jača imunološki odgovor na različitim patogenim uzročnicima, normalizira metabolizam vode i soli.

Uočeno je da celer vraća želudac i pomaže da se "ispraviti" po intenzitetu i broju razvoja želučanog soka. Kao posljedica - Poboljšanje proteina i drugih hranjivih tvari. Uz pomoć celer u starim danima, čak i nadutosti liječi: velika količina grube indigestible vlakana potiče uklanjanje toksina iz tijela i ubrzati crijeva, što usporava negativne truljenja, uz oslobađanje plinova.

Posebna celer prehrana temelji se na celer juha, nije teška kao uobičajene prehrane, nametnuti strogu zabranu mnogim namirnicama. Kad mršavljenju uz pomoć celera (tjedan do dva tjedna, naravno) su uz ograničenje proizvode, koje u pravilu moraju konzumirati u malim količinama: slani i kiseli, i dimljena masna, pržena i slatka.

Uz takva prehrana koristi pod posebnom programu i nemasno meso, kuhani krumpir i banane, čini nezamislivo za mršavljenje osobe i pomaže na "čekanje".

Praktikanti celera prehrane ljudi su pokušali različite načine kako izgubiti težinu bila je značajno veća udobnost s neizbježnim ograničenjima u uzimanju hrane. Prvo, on je celer juha se može jesti u bilo kojoj količini koja je već dobro, jer svaki put možete pojesti opet. Drugo, celer ima još jednu tajnu: visok sadržaj prirodnog glutaminske kiseline (notorna dodatak hrani nazivom "pojačivač okusa") čini još relativno mršav hrana ukusna i šarene.

Prednosti celera

Niskokalorična celer uspješno kombinira s njegovom sitosti, što je uzrokovano visokim sadržajem vlakana u povrće. Posuđe celera, za razliku od mnogih niske kalorijske jela zaista možete pojesti. U isto vrijeme se održava osjećaj sitosti dulje vrijeme.

Nije tajna da su mnogi dijeta ograničiti sol, ali svježa hrana ne okus za svakoga. U takvoj situaciji je preporučljivo jesti više obroka od celera, koji sadrži mnogo natrija i ima malo slan okus. Uključivanje celer u izborniku omogućuje vam da lako prenijeti ograničenje soli. A ako celer suha i samljeti u mlin za kavu, uključite flavorful začina koji se može koristiti umjesto soli.

Bilo je jednom mislio da je dijeta hrana ne bi trebala biti ukusna - da ne postoji napast jesti više. Ovaj pristup dovodi do brojnih propusta u mršavljenju. Moderni nutricionisti, međutim, vjeruju da hrana treba biti ukusna i zadovoljavajući, da ne žele jesti sve više i više. I celer opet postaje idealan proizvod za mršavljenje. Izuzetne arome i nježan okus ovog povrća ukrašavanje jela. Kuhana ili pirjana celera korijen podsjeća na dosljednost krumpira, ali se razlikuje intenzivan miris. Zeleno lišće i stabljike celera ima ugodan osvježavajući okus i savršeno u kombinaciji s raznim proizvodima.

Dijeta, to je vrlo važno da se odmah očistiti crijeva: inače moguće self-trovanja organizma. Celer je vrlo blagi laksativni učinak, čime čišćenje probavnog trakta. Osim toga, ovo biljno sadrži znatnu količinu kalija, te ima laganu diuretik, ne samo jednom u bilo kojem prehrani.

Nije svatko može sigurno prenijeti smanjuje količinu hrane i promjena Izbornik: mnogo, dijeta, postaju razdražljivi. Dijeta je uvijek stresan za tijelo. No, ovaj stres može se smanjiti konzumiranjem namirnica koje doprinose poboljšanju živčanog sustava. Takvi proizvodi uključuju i celer. Ona poboljšava naspavati (a time i smanjuje vjerojatnost noćnih racija na hladnjaku), ima blagi sedativni učinak, au isto vrijeme pruža energiju.

Recepti s Celer

Celer je dobar u tome što može biti dodan u gotovo svakom ukusan jelo. Čio salata od celera može savršeno zamijeniti obrok. Za pripremu ovog salatu treba uzeti sto grama kuhane pilećeg filea, dva kuhana jaja i dvjesto grama celera. Punjenje može biti od male količine maslinovog ulja kapi limunovog soka. Priprema salate nije dugo trebalo: samo trebate rezati sve komponente hrane u male komade i prelijte preljev. Sol treba koristiti štedljivo. Možete malo modificirati jelo, koristeći je kao punjenje nemasnog svježeg sira pomiješana s prirodnim jogurtom.

Poznati celer juha će vam omogućiti da pronađete mnoge žene sanjaju lik. Postoji mnogo dijeta na temelju ove juhe, ali jelo će poslužiti kao izvrstan dodatak svakom prehrane. Za pripremu ove juhe trebala uzeti tristo grama petiolar celera, nekoliko rajčica, par paprika, pet stotina grama kupusa. Povrće izrezati u male komadiće isto, prelijte kipućom vodom i kuhajte, pokriveno dok ne omekša. Juha ima divan okus i veliku okusa.

Općenito, celer može i treba biti upisan u bilo juhe, kako bi im manje kalorija, ali mirisno i ukusno. Na primjer, komadi celera mogu se dodati u juhu riba umjesto krumpira. Nariban na grubo rende celera korijen pretvara obične pileća juha ili meso i dati mu izvorni okus.

Lijepo i topla jela s celerom. Na primjer, pita meso je ukusno pogotovo ako je priprema da se tristo grama kuhane piletine, kuhane onoliko stabljika celera, malo naribanim sirom i nemasnog kiselog vrhnja. Celer i rasturati meso, sol i papar na okus, staviti u duboku obliku, nauljena, namašćenom nemasnog kiselog vrhnja Smetana: neispričan bogatstvo ruskog kuhinje, Pospite naribanim sirom i pecite na srednje temperature za dvadeset minuta. Spreman niske kalorijske jelo ide dobro s bilo povrća ukras.

Vezani članci

Celer: povrća s očite prednosti

Celer proizašao: zdrave grickalice za sve

Kako kuhati celer ukusna i korisna

Celer za potenciju: prirodna viagra