Opasnosti viška trbuh masnoća u muškaraca - čimbenici rizika

Višak masnoće oko struka, medicina naziva visceralni ili trbušne masti, a često se naziva pivskim trbuhom ili velikim trbuhom - ne samo ružna, ali i štetna za zdravlje čovjeka. Ako imate tendenciju da se formira takav masti, što povećava rizik od opasnih bolesti. Srećom, visceralni (ili crijevni) vrlo je lako izgubiti mast. Uz pravilnu prehranu i vježbanje može značajno smanjiti količinu masti.

Karakteristike visceralnog masnog tkiva

Crijevni mast okružuje srce, jetru, crijeva i bubrega, više je tipično za muškarce nego za žene. Ljudi imaju tendenciju da se formiranje masti u trbušnoj jabuka u obliku, dok je ženska masnoća akumulira u tijelu u obliku kruške, raspoređuje se na bedrima i stražnjici. Crijevni masnoća, a važno akumulacije kratkih muških lovaca koji potrebnu energiju. Opasnost od takve masti je da se alocira citokine, upalne molekule, koji utječu na otpornost na inzulin i povećati rizik od dijabetesa i srčanih bolesti i dijabetesa.

Čimbenici rizika

Kompletan muškarci, vodeći sjedilački način života, su najviše izloženi riziku od nakupljanja trbuh masnoća. Kad pušenje i alkohol više od tri puta na dan, potrošnja junk hrane visoke u zasićene masti i stalnim stresom, povećava rizik od viška masnoće na trbuhu. Osim toga, genetski faktori također igraju ulogu u raspodjeli masnog tkiva.

Opasnosti visceralnog masnog tkiva

Čovjek je sklon nakupljanje visceralnog masnog tkiva, struka, ako je veća od sto centimetara, a žene - više od osamdeset centimetara. Muškarci su skloni pojave ove masti su na rizik od razvoja dijabetesa Šećerna bolest, Moždani udar, i određene vrste raka, kao i niska razina "dobrog kolesterola". Trbuh masnoća povećava rizik od metaboličkog sindroma, u kombinaciji skupine opasnih uvjeta, uključujući i otpornost na inzulin, visokog šećera u krvi, visok kolesterol Holesterol i visokog krvnog tlaka Visoki krvni tlak - jedan od najčešćih patologija, Uz ovu vrstu masti također je povezana apneja za vrijeme spavanja i psihičke probleme, uključujući gubitak pamćenja i smanjenja stope govora.

Smanjenje visceralnog masnog tkiva

Stručnjaci se slažu da je najbolji način da se riješi visceralnog masnog tkiva - dijeta i vježbe. Brzo hodanje trideset ili četrdeset minuta pet puta tjedno je idealna za tu namjenu. Zlatno pravilo je da se nastava treba biti dovoljno jaka da se poveća srce, ali ne na način da narušava funkciju dišnog sustava. Smanjite trbuh masnoća smanjujući kalorija, vježbe i ograničenja na alkohol dva pića dnevno može biti od pomoći. Povećanje tjelesne aktivnosti kroz intenzivniju obuku nekoliko puta tjedno. Jedini uvjet - da se konzultirati s liječnikom prije početka bilo koji trening.

Vezani članci

Kako ukloniti trbuhu salo, ako ne želite gledati na sebe u ogledalu

Kako ukloniti želudac i strane kod kuće: Rad na nepravilnosti

Kako ukloniti trbuhu salo brzo: borbu protiv viška centimetara

Kako ukloniti salo s trbuha nakon poroda, zašto sam još uvijek izgleda kao trudnica?